Съставки за 4 човека

  • 1 кг артишок почистете и нарежете на четвъртинки
  • 1 средна глава лук, нарязан на ситно
  • 1 глава чесън
  • 1 средна червена чушка, на кубчета
  • 200 куб.см суров натрошен домат
  • 350 гр. Кръгъл кафяв ориз
  • 3 чаши вода
  • необработен зехтин
  • няколко нишки шафран
  • 3 супени лъжици водорасли уакаме
  • 1 супена лъжица сладък червен пипер
  • морска сол
  • и черен пипер

Разработка:

  1. Накиснете водораслите (обикновено отнема около 30 минути, но е препоръчително да погледнете инструкциите на чантата).
  2. Задушете в олиото, счукания чесън и лука и пипера.
  3. Когато тези зеленчуци омекнат, добавете домата и го оставете на огъня за още 5 минути.
  4. Добавете шафрана, отцедените водорасли и артишока.
  5. След 3-4 минути добавяме ориза и червения пипер, даваме няколко завъртания и добавяме студената вода. Гответе покрито с капак, като разбърквате на всеки малко, така че оризът да освободи нишесте и бульонът да се сгъсти, за половин час или докато оризът се свари до точката.
  6. Подправете на вкус в края на готвенето

Водораслите Wakame не само ви помагат да отслабнете ...

  • Той също така подчертава ефекта му реминерализиращ.
  • Те помагат за детоксикация на кръвта, поради което се считат пречистващ.
  • Поради високото съдържание на йод и натрий, консултирайте се с Вашия лекар в случай на проблеми с щитовидната жлеза или хипертония.

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.

диети