Ние сме в сезона на кестените, тиквите и сладките картофи, гама от портокалови продукти и нотки на кафяво, с които да заситим сетивата си и да загреем.

скара

Сладки картофи за отслабване

Препоръчвам ви да ядете сладки картофи, можете да го направите сладки картофи на скара придружен от апетитна салата или задушени аспержи. Сладките картофи, като не произвеждат внезапно повишаване на инсулина в кръвта, ви осигуряват енергия постепенно и този сладък вкус, който ни свързва със земята и нейните удоволствия.

Хранителни свойства на сладките картофи

  • Сладките картофи имат минимално съдържание на мазнини и са богати на въглехидрати, съставени от сложни нишестета и прости захари.
  • Съдържа толкова много бета каротин (витамин А) като морковите, а също и витамин С и витамини от група В.
  • Мощен антиоксидантен ефект, помага за елиминиране на свободните радикали и повишаване на имунната система.
  • По отношение на минералите, подчертайте съдържанието му в манган, потезий, мед и желязо.
  • Печен сладък картоф с кожа, не предизвиква внезапно повишаване на инсулина, когато той се трансформира в глюкоза.

Внимание

Хората с бъбречни заболявания, склонни към образуване на камъни, трябва да умерят приема на тази храна поради съдържанието на оксалат.

Благодаря, че ме прочетохте. Ако статията ви е харесала, каня ви да я споделите, споменавайки нейния произход.

Ако искате да отслабнете по здравословен и жизненоважен начин, оставете се посъветвани от Mentxu da Vinci, треньор по отслабване, който ви помага да промените навиците си благодарение на невро-лингвистични програми за програмиране: Лични сесии или чрез видеоконференция, онлайн терапевтичен курс, и групови семинари.

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.