Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Заразяването по време на бременност може да бъде много опасно за бебето Прочетете повече
Пристрастяването е заболяване, което засяга възнаграждението, мотивацията и паметта на мозъка, както е дефинирано от Socied. Прочетете още
По време на дълго пътуване трябва да останем максимално активни: какви упражнения можете да направите, за да мобилизирате ставите. Прочетете още
Този неинвазивен образен тест помага да се определи дали лезиите на гърдите са доброкачествени или злокачествени и прави разлика между твърдите маси. Прочетете още
Начало/Здраве/Видове масажи: различни начини да се грижим за здравето си
За да облекчите мускулната болка, отпуснете се, елиминирайте течностите, предотвратявайте при спорт. има много видове масаж. Казваме ви кой е по-подходящ според целта.
Масажът се използва за облекчаване на мускулната болка и насърчаване на релаксацията от древни месопотамски времена (2000 г. пр. Н. Е.). Използване на различни техники действа повърхностно и дълбоко върху мускулите в тялото, като по този начин допринася за нашето здраве и благополучие. Но не всички масажи са еднакви, затова днес ви казваме основни видове масажи които съществуват, така че можете да изберете кой е най-добрият за вас.
Терапевтичен масаж
Терапевтичният масаж е насочен към облекчаване на болка, дискомфорт или заболяване. Прилага се по лекарско предписание и може да се използва както за решаване на проблеми с мускулите, сухожилията или сухожилията, така и за подобряване на кръвообращението.
В допълнение към основния масаж, който се използва за лечение на контрактури и наранявания, има различни начини:
Лимфен дренаж
Този вид масаж се прилага терапевтично за мобилизиране на течности в тялото, дотолкова, че да може да се счита за физиотерапевтично лечение. Целта е спомагат за елиминирането на токсините и отпадъчните вещества които се натрупват в тях, активирайки циркулацията и укрепвайки имунната система.
Лимфният дренаж има и други предимства като намаляване на задържането на течности, облекчаване на болката и чувството за умора на краката или подобряване на защитните сили.
Краниален масаж
Това е вид масаж, който, както подсказва името, се прилага върху черепа, но също така и върху лицето, шията и раменете. Масажът на главата облекчава главоболието, напрежението на шийката на матката, умствената умора и може да се използва като помощ за лечение на безсъние, бруксизъм или загуба на равновесие и замаяност.
Спортен масаж
Както вече коментирахме в друга статия, посещението при физиотерапевт е от съществено значение в живота на спортиста и разтоварващи масажи Те ще ни помогнат да поддържаме оптимален тренировъчен ритъм, избягвайки наранявания, или ще ни помогнат да се възстановим по-рано, ако сме претърпели някакви.
За поддържане, преди и след състезание или рехабилитация, спортните масажи подобряват производителността, гъвкавостта, възстановяването и облекчават болката.
Релаксиращ масаж
По всяко време на годината е идеално да си направим релаксиращ масаж и да забравим за стреса, въпреки че на почивка можем да се възползваме от още повече, да се погрижим за себе си и да облекчим напрежението през цялата година.
Този вид масаж отпуска мускулите и нервната система. Можем да намерим няколко вида:
Чувствителен масаж
Това е антистресов масаж, който се прилага нежно в тялото, дори и да не страдаме от някакво заболяване, просто за да се насладим на усещанията, да се успокоим и да се почувстваме по-добре. Моментът обикновено е придружен от музика, звуци от природата и уютна атмосфера, осветена от свещи.
Ароматерапия
Масажът се прави с помощта на кожата ароматни етерични масла, разреден в други овлажняващи масла. По този начин ароматерапията съчетава предимствата на конвенционалния масаж с релаксиращ и възстановяващ ефект на ароматите, отделяни от маслата.
Естетичен масаж
Лимфният дренаж, за който споменахме в началото, може да има и козметични цели, като напр намаляване или избягване на целулит, помагат за премахване на течности, ако се опитваме да отслабнем и подобрим общия вид на кожата, благодарение на активирането на циркулацията.
Естетичните масажи също трябва да се извършват от квалифициран специалист, а също така могат да ни служат за дълбоко хидратиране на цялото тяло, лечение на акне, да ни помогнат да оформим фигурата и да тонизираме мускулите или да утвърдим отново кожата.
Алтернативна медицина
В рамките на естествените терапии намираме и масажи, предназначени да успокоят всички видове болка и да подобрят здравето ни. Например тези две древни техники, които произхождат от Древен Китай.
Дигитопунктура
Тази модалност използва същите точки като акупунктурата, но вместо да ги третирате с игли, върху тях се упражнява натиск с пръсти, за да активирате, балансирате и деблокирате всяка област от тялото ни.
Рефлексотерапия на краката
И накрая, ще се справим с една от най-забравените части на тялото ни, краката, въпреки че рефлексотерапията на краката не е обикновен масаж от тях, тъй като според този метод, стъпалото представлява своеобразна карта на цялото тяло и неговите органи. Чрез масажиране на определени зони на стъпалото се работи върху съответното „отражение“ в тялото.
Няма два еднакви масажа, които са еднакви, според нашите нужди и вкусове можем да изберем този, който най-добре ни подхожда, въпреки че е препоръчително винаги да имаме препоръката на нашия лекар, преди да започнем, тъй като има някои противопоказания и разбира се винаги се поставяйте в ръцете на професионалисти.
- Ако работите осем часа на крака, това е, което можете да направите, за да се грижите за здравето си
- Седем различни начина да увеличите NEAT за отслабване
- Видове токчета, вредни за здравето - По-добре със здравето
- Пропускане на хранене и неговият ужасен ефект върху здравето ни
- Здраве Осемте начина на мислене, които ви пречат да отслабнете