Днес ви представям идеално ястие, когато хапвате хапчета извън дома, на работа или в района, посветен на това в университета или учебния център. Грижата за себе си, грижата за нашата икономика, е възможно с един жест.
Някои хора ядат пред компютъра или друг вид екран. Забравяме да живеем. Много проблеми с наднорменото тегло Те започват, защото ядем, без да осъзнаваме какво ядем, което ни кара да се храним без съвест и да преяждаме. За да се насладите на вкуса на храната, ползите от нея и доброто храносмилане, стойте далеч от компютъра по време на обедната си почивка. Вашето тяло и умът ви ще ви благодарят.
Съставки на патладжани, пълнени със зеленчуци и ядки
- Един патладжан на човек
- Един среден лук на човек
- Един голям домат на човек
- Две супени лъжици на човек белени орехи
- Супена лъжица препечени и натрошени бадеми
- Морска сол
- Черен пипер
- Риган
- Кимион
- 1/2 супена лъжица хранителна мая
- Екстра върджин зехтин
Разработка:
- Нарежете патладжаните на две по дължина и отделете малко пулпа, за да можете да ги напълните. Посоляваме ги и ги оставяме да си починат 30 минути, за да загубят горчивината си. След 30 минути ги изплакнете с течаща вода.
- Потапяме половинките патладжан във вряща вода с морска сол за около седем минути. След това ги изваждаме, отцеждаме ги и ги оставяме да си почиват.
- Нарежете домата и лука и ги смесете в купа с останалата пулпа от патладжаните. Запържваме тази смес заедно с няколко капки масло на слаб огън, подправяме с морска сол, черен пипер, кимион и малко риган и ги готвим на умерен огън за около 20-25 минути.
- В края на това готвене добавяме орехите, разбъркваме добре и внимателно поставяме в половинките половинки патладжан. Поставяме пълнените патладжани върху тава, застлана с хартия за печене.
- Смесете нарязаните бадеми с хранителната мая, поръсете пълнените патладжани с тази смес и отгоре добавете дъжд от масло.
- Гратин при 180 ° C за 5-10 минути или до златисто кафяво.
- Ако обичате пикантно, не забравяйте да ги опитате с докосване на масло от лют червен пипер, вкусни!
Класове:
Орехите и бадемите е най-добре да се накиснат за 4 часа, за да станат по-храносмилателни и хранителни.
Хранителната смес от дрожди и бадеми е начин за добавяне на подобно на сирене докосване.
Mentxu da Vinci,
Треньор и Naturopath, помагам за лечение на хранителни разстройства, които причиняват наднормено тегло и безпокойство.
Ще можете да затвърдите здравословните навици, да намалите тревожността и да се радвате на здравословно тегло по дълготраен начин.
Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.
- Отслабнете без диети Ориз с овесено мляко без захар Body Harmony
- Отслабнете без диети Ориз с артишок Body Harmony
- Отслабнете, без да правите диети от компот Apple Harmony Body
- Отслабнете, без да спазвате диети, почистващ бульон от мисо от 7-минутната хармония на тялото
- Отслабнете без диети Сладки картофи на скара и техните свойства Body Harmony