пилешки

Диетолог предоставя хранителни факти и хранителна пирамида за пилешки филета, пълнени с шалот и пипер сос Рецепта.

Това е препоръчително ястие за хора с голяма физическа активност, тъй като това е ястие, което осигурява много калории.

Това е ястие, което осигурява качествени протеини и мазнини, така че придружаващата салата да допълва приноса на фибри, витамини и минерали.

Това ястие не се препоръчва за хора с наднормено тегло и холестерол.

За десерт ще хапнем плод и кисело мляко.

Хранителна пирамида:

The шалот те пречистват тялото от токсини и ни помагат да избегнем задържането на течности. Те ни предпазват от рак и ни помагат да се справим с настинките. Лесно се усвояват сурови или варени. При пържене те могат да причинят бавно и тежко храносмилане с обратен хладник. Добър източник на фибри, които ни помагат да регулираме запека. Ще ги поставим в групата на зеленчуците в зелената зона на пирамидата.

The сметана Осигурява ни наситени мазнини, които повишават холестерола. Готвенето със сметана не се препоръчва за хора с наднормено тегло, тъй като значително увеличава калорийния прием на ястието. Поради тези две причини това ще бъде храна за случайна консумация, поставяйки я в червената зона на пирамидата.

The sobrasada Включваме го в колбасите, които осигуряват най-много мазнини, мазнини, които повишават холестерола и увеличават теглото ни. Освен това е храна с много сол, така че може да повиши кръвното налягане и да причини задържане на течности, ако я консумираме често. Поради тези причини ще го поставим в червената зона на пирамидата.

Съвети от д-р Телерия:

Козето мляко е много питателна възможност за хора, които не усвояват добре кравето мляко.