Huevo Juan

Яйце Сан Хуан е много практична храна, пълна с хранителни вещества, която трябва да бъде част от ежедневната диета. Но знаете ли колко протеини има? Тук ви казваме.

Яйцата са перфектна протеинова храна, тъй като съдържат незаменими аминокиселини, които помагат на тялото ви да разгражда храната, да възстановява телесните тъкани и да служат като източник на енергия. Ето защо неговият протеин е този с най-висока биологична стойност, тъй като включва минерали като желязо, фосфор, калий и магнезий и с витамини А, В, D и Е, което го прави този с най-висока биологична стойност.

Количеството протеин в яйце от Сан Хуан

Най-важният фактор за знанието колко протеин съдържа едно яйце е неговият размер. Яйцето с нормален размер от приблизително 50 грама обаче ще ви осигури 6 грама протеин.

Не забравяйте, че въпреки че дневните ви нужди от протеини зависят от нивото на физическа активност, която правите, възрастта, здравето и телесното ви тегло, препоръчително е поне 10-35% от консумираните калории да идват от тях.

А какво да кажем за протеините в белтъците?

Яйчният белтък се състои от 90% вода, а останалото се разделя на протеини и витамини. Трябва да се спомене, че белтъкът от яйцата е единствената храна, която осигурява протеини без мазнини.

Последните проучвания дори твърдят, че бялото съдържа по-голямата част от протеина на цяло яйце; така че консумирането му ще ни донесе големи ползи:

-Помага за възстановяване на мускулите.

-Дава ни усещане за ситост, затова се препоръчва за диети, които търсят отслабване.

-Дава ни необходимата енергия, за да започнем дейността си, като намалим консумацията на въглехидрати, захар или мазни храни.

-Те наистина са чудесен съюзник за вашето меню, като са идеална съставка за смутита, пълни с протеини, или за приготвяне на леки рецепти като овесени ядки или омлет.

За всички тези точки е силно препоръчително да консумирате яйчен белтък. И какво по-добро от Claras de Huevo San Juan в представянето му вече отделено от жълтъка. Уверяваме ви, че ще ги обичате и на всеки 100 г от тях получавате 10 г протеин.

Закуска, готова за вас

От друга страна, друг добър начин за приготвяне на яйце, така че да не загуби свойствата си, е чрез приготвянето му. По този начин те ще запазят вкусния си вкус, без да добавят допълнителни калории и ще бъдат идеално допълнение към вашите ястия или дори могат да функционират като лека закуска.

За това Huevo San Juan ви предлага Huevocados, варени яйца, които ще ви осигурят 7 g протеин за всеки 45 g продукт. И това без незабавно да забравите страхотния му вкус незабавно и че те ще бъдат готови, когато имате нужда от тях; като когато закъснявате да отидете в офиса или да вземете лека закуска във фитнеса. Те дори са идеални за вашите деца да правят забавни творения и да се хранят здравословно.

Както разбирате, Huevo San Juan, независимо от представянето му, винаги ще ви предложи висококачествени протеини, необходими за ежедневното ви меню.