Тук можете да научите по лесен начин чрез моите уроци, видеоклипове, рецепти и ръководства, където ви предлагам своите знания чрез съдържанието.

блог

Увеличете мускулната маса без мазнини

Много пъти искаме да увеличим мускулната маса, за да изглеждаме по-добре, но без да натрупваме много мазнини в процеса. Научете за различни стратегии, които можете да приложите днес, за да постигнете това ...

Защо не губите мазнини?

Едно от най-честите съмнения, когато започне този период на дефиниция или загуба на мазнини, е защо не отслабнете? Как да се измъкнем от стагнацията? Разберете в тази статия, в която ...

3 Упражнения за събуждане на глутеусите

Вашите глутеуси са най-големите и силни мускули, които имате в тялото си, основно защото ви подкрепя и участва в най-мощните и експлозивни движения, той е и един от ...

Топ 3 добавки

Много пъти имаме съмнения относно добавките, кога е необходимо да ги приемаме? Кои са най-добрите? Знайте в тази статия 3-те най-добри добавки за увеличаване на мускулната маса и загуба ...

Как да тренирам?

Много важен аспект при започване на тренировка е, Как да тренираме правилно? Какви техники можете да използвате, за да увеличите максимално печалбите? В тази статия ще знаете някои ...

Защо хората с наднормено тегло ядат толкова много?

Замисляли ли сте се, защо хората с наднормено тегло ядат повече от хората с нормално тегло? Защо ви е трудно да бъдете по-заситени? Познайте факторите, които влияят ...

Бързо набирайте сила

Когато започнем да тренираме и сме начинаещи, се чудим. Как да натрупате сила бързо и безопасно? Какви насоки трябва да следваме, за да видим резултати, без да се нараняваме в процеса? ...

Пост за начинаещи

Един от най-използваните протоколи напоследък е периодичното гладуване, но как да го направя правилно за начинаещи? Губите ли мазнини, практикувайки го? Знайте отговорите на съмненията ...

Какво се случва, когато ядете през нощта?

Много хора вярват, че храненето през нощта е безопасен начин за натрупване на телесно тегло, но какво всъщност се случва, когато се храните през нощта? Знайте къде отива храната, която ядем през нощта ...

Аминокиселини Какво представляват?

Много хора, които тренират, се чудят дали трябва да консумират аминокиселини или добавки като цяло, за да подобрят своите спортни постижения. Знаете къде можем да намерим аминокиселини? и това …

Коригирайте стойката си

Ако прекарвате по-голямата част от деня седнали у дома, в офиса или шофирайки, ще сте склонни да заемете удобна поза в седнало положение. Тази поза, задържана в продължение на няколко часа, ще ви позволи ...

Обяснено вегетарианско хранене

Много често срещан въпрос е дали вегетарианската диета е по-добра за здравето от всеядната диета. Ще има ли хранителни дефицити? или всъщност по-здравословно ли е? Научете за диетата в тази статия ...