17 септември 2018 г.

blog

Разтяганията служат за отваряне на меридианите в тон със съзнанието и дишането.

Практикуването ежедневно за няколко минути, семейно или самостоятелно, ще доведе до бързи и много полезни резултати. Преместването на енергия ще генерира лечебни процеси, необходими за поддържане на здравето.

Не е необходимо да се правят по едно и също време всеки ден. Прекарвайки последователно десет минути, ще постигнете отлични резултати.

В книгата на Шизуто Масунага „Упражнения за меридиан за пълноценен живот“ ще намерите подробна информация за разтягане на меридиан, основно разтягане и други разтягания.

Енергийни канали. Съживете ги с разтягане

Разтягането на кораба за зачеване стимулира всички меридиани Ин, а разтягането на кораба на управителя стимулира всички меридиани Ян.

Сенсей Масунага, - създател на Картата на каналите, подчерта значението на усещането за меридианите като „жива сензация“, а не като нещо, представено в чертежите.

Докато се премествате от една поза в друга, опитайте се да изгладите движението обръщайки специално внимание на това как се чувствате. Запознайте се с дишането си, почувствайте тялото си.

Трябва да вземете движението до границата, която тялото ви се простира. Спрете и вдишайте. Тялото ви ще започне да се напряга от корема към крайниците. Вместо да форсирате разтягане, просто издишайте, докато не се изпразните напълно.

Когато стигнете до този момент, оставете се да отидете за последен път; тялото ви ще се отпусне по линията на напрежение и ще се разтегне още малко. Ефектът на отпускане и разтягане намалява след повтаряне на това дишане и разтягане както е посочено във всяка фаза.

Как да разтягате меридианите всяка сутрин

Белият дроб и дебелото черво

1. Свържете палците и удължете показалеца

3. Издишайте, докато се навеждате напред от бедрата. Изпънете ръце нагоре, сочейки към показалеца към небето.

а) В това положение направете 3 коремни вдишвания.

Меридиани на стомаха и далака

Вдишайте и отпуснете главата си назад.

2. Издишайте, докато повдигате бедрата си към небето. Задръжте тази позиция за 3 пълни вдишвания в корема.

3. Ако искате да се разтегнете допълнително, облегнете се на лактите за още 3 пълни вдишвания.

За да излезете от тази позиция, първо обърнете врата и главата си и се изкачете на протегнатите си ръце.

Сърце и тънки черва

1. Поставете подметките на краката си един срещу друг. Отпуснете коленете и бедрата. Вдишайте.

2. Наведете се напред на издишване. Когато достигнете удобно разтягане, задръжте за 3 пълни вдишвания в корема.

Бъбрек и пикочен мехур

2. Наведете се напред и стигнете краката си на издишване. Отпуснете врата и главата си напред. Задръжте тази позиция за 3 пълни вдишвания в корема.

Перикард и троен нагревател

  • Кръстосайте десния крак от вътрешната страна и левия крак от външната страна.
  • Прекоси дясната ръка под лявата ръка.

2. Издишайте, докато се навеждате напред от бедрата. Когато достигнете удобно разтягане, задръжте за 3 пълни вдишвания в корема.

3. Повторете цялото упражнение от самото начало, кръстосвайки ръцете и краката в обратна посока.

Черен дроб и жлъчен мехур

1. Свийте лявата си ръка надясно. Превключете и сгънете дясното наляво.

2. Скръстете пръстите на двете ръце заедно и завъртете ръцете така, че дланите да са обърнати навън. Наведете се напред от бедрата, докато протягате ръцете си напред. Направете три коремни вдишвания

Следвайте чрез тази връзка новините на Novasán и възможностите, които ви предлага.