Зрелищното фитнес момиче Ева Андреса, вложи нотката на чувственост в кабините на Радио Панамерикана, в предаването ‘Пляскане’ от Джина Паркър и Жозелито Карера.

фигура

Той разкри, че за поддържането на тази фигура е важно да правите кардио всяка сутрин, да натоварвате тежести три пъти седмично и да избягвате сладки напитки. Храната е от съществено значение, консумирайте пилешко, зеленчуци, риба, протеинови шейкове и прилагайте необходимите добавки.

Ако искате да видите красотата на Ева Андреса лично, тя ще бъде в търговския център Plaza Norte в събота 28 от 10 часа. в 12 ч.

Джина и Джоселито скоро ще ви изненадат с повече гости, не забравяйте да се настроите на 101.1 на FM от 9:00 до 11:00 сутринта.

МАЛКО ЗА ВАШАТА ДИЕТА

Музите за фитнес имат някои специални трикове, за да имат необикновена фигура. От своя страна винаги сме прибягвали до супер строги диети, за да постигнем плосък корем, но тайната е не само в диетата, но и във физическата активност. Не забравяйте, че да забележите промени в нашето тяло е: 30% упражнения, 70% храна.

Без съмнение диетата е най-важното нещо, но не е необходимо да знаете точно какво трябва да ядете всеки ден, но трябва да имате предвид, че здравословните ястия са най-добрите ви съюзници. Намалете значително порцията си въглехидрати и ги заменете със зеленчуци, плодове и протеини.

Не е нужно да правите чудеса или да отидете при най-добрия диетолог в света, за да започнете да променяте начина си на живот. Станете и си помислете, че е време да започнете да се храните здравословно и на умерени порции.

Ето няколко съвета, които фитнес музата прилага към нейната диета:

1. - Яжте на всеки 2 и 3 часа на умерени порции.

2.- Овесът и пълнозърнестият хляб са част от въглехидратите, които Ева Андреса консумира.

3. - Сред протеините, които консумирате, е тон, риба като цяло, яйца, суроватъчен протеин. Изяснете, че консумирате много малко червено месо и се уверете, че е постно.

Ключ: Винаги консумирайте повече протеини, отколкото въглехидрати. Особено през нощта.

Плодове: Приемът му е умерен, поради частта от фруктоза и въглехидрати, която предполага. Тя обаче консумира крушата значително.

Препоръки: Елиминирайте пържените храни, сладкиши и съчетайте навика на здравословна диета с физически дейности.

▶ ️ Bom dia! ? # мотивация # Мусафитнес # thebody #clubEva #EvaAndressa

Публикация, споделена от Ева Андреса (@eva_andressa) на 29 юни 2017 г. в 4:31 ч. PDT