стрес

Очевидно изглежда странно, че свързваме стресиран човек със затлъстял човек, но бих искал да изясня причината за тази връзка.

Първото нещо, което трябва да направим, е да дефинираме

КАКВО Е СТРЕС?

Това е чувство на физическо или емоционално напрежение в ситуация на реална или въображаема промяна, която поражда физиологични реакции.

СИТУАЦИИ, КОИТО ОБЩО ПРОДАВАТ СТРЕС:

Смърт на роднини.

Грижи за роднини с физически и психически увреждания.

Продължително излагане на шум.

Преумора и т.н.

Отговорът на стреса е индивидуален, тъй като факторите на околната среда, културата, социалната прослойка, личността, пола трябва да бъдат взети под внимание ...

Физиологичният отговор изпълнява защитна мисия и се активира незабавно.

Стресът може да бъде остър или хроничен.

Острият стрес обикновено е преходен.

Възниква конкретна опасна ситуация, пример: грабеж

В ситуации на аларма и стрес, нашият мозък (хипоталамусът) изпраща съобщение до надбъбречните жлези за освобождаване на адреналин и кортизол.

Кортизол Той стимулира глюконеогенезата, освобождавайки излишната глюкоза в кръвта, за да изпрати огромно количество енергия към мускулите. Тоест стресът произвежда глюкоза.

Адреналинът увеличава сърдечната честота, свива кръвоносните съдове и разширява въздушните канали.

Регулаторните хормони на имунната система също се освобождават.

Хормоните, генерирани по време на стресови ситуации, изпълняват изключително важна защитна функция. Наблюдава се повишено внимание, кислород, мускулна сила и по-голяма устойчивост на болка. Това улеснява индивида да се адаптира към ситуацията.

ХРОНИЧЕН СТРЕС

Хроничният стрес е този, който трае дълго време и не е успял да бъде овладян. ПРОДАВА затлъстяване.

В процеса на развитие на хроничния стрес участват: мозъкът, ендокринната система, имунната система, факторите на околната среда и начина на живот.

Когато стресът стане хроничен, има излишък адреналин и кортизол освободен в кръвта, ден след ден, произвежда вредни ефекти като:

Захарен диабет тип II

Сърдечно-съдови заболявания

Излишъкът от глюкоза, произведен от кортизол, води до затлъстяване.

Пациентите, които имат много стрес, които ядат малко и наддават на тегло, имат отлично лечение с метформин, защото предотвратява неогликогенезата .

Пациенти с високо ниво на тревожност, компулсивно желание да ядат въглехидрати след четири следобед, защото тогава кортизолът намалява, се лекуват с топирамат.

Стресът, който причинява наддаване на тегло, е хроничен, тоест такъв, който се поддържа дълго време .

ТИП II ДИАБЕТ МЕЛИТ

Излишъкът от глюкоза стимулира производството на инсулин от панкреаса, но понякога се получава „инсулинова резистентност“ (тялото не е в състояние да използва правилно произведения инсулин), което води до излишък на глюкоза в кръвта (хипергликемия) и излишък на инсулин (хиперинсулинемия). Това води до захарен диабет тип II.

Инсулиновата резистентност се диагностицира чрез определяне на нивата на кръвната захар и инсулин на гладно, като се прилага индексът HOMA.

Zn е необходим за производството на кортизол. За да стане тироидният хормон Т4 Т3, той се нуждае от Zn. Недостигът на Zn може да доведе до субклиничен хипотиреоидизъм.

Стресът е индуктор на различни сърдечно-съдови заболявания при чувствителни индивиди: ангина пекторис, миокарден инфаркт. Също така е свързано с високо кръвно налягане и злокачествени аритмии. От своя страна той подобрява останалите сърдечно-съдови рискови фактори.

СИМПТОМИ, КОИТО ГО НАПОЗНАТЕ, ЧЕ ИМАМЕ ХРОНИЧЕН СТРЕС

Умора
Физическа болка.
Липса на концентрация.
Често уриниране, диария или запек.
Желание за плач
Безплодие и прекъсване на менструацията

КАК СЕ БОРИМ СТРЕСА?

За борба със стреса трябва да приемем няколко мерки:

ДА СЕ ) Хранителни мерки

Трябва да ядем висококачествени протеини, незаменими мастни киселини, витамини, микроелементи.

Храни, богати на триптофан (незаменима аминокиселина, която стимулира производството на серотонин, уелнес хормон). За насърчаване на метаболизма на триптофана са необходими адекватни нива на витамин В6 и магнезий.

Шафранът също така увеличава серотонина, който произвежда: благосъстояние и щастие и увеличава сексуалната стимулация, поради което серотонинът се нарича "хормонът на удоволствието и добрия хумор".

Женшенът действа върху мозъка и надбъбречните жлези, за да спре производството на хормони на стреса.

Елиминиране на вълнуващи напитки (кафе, кола, алкохол)

Елиминиране на изкуствени подсладители като аспартам, който стимулира функционирането на надбъбречните жлези.

Б) Релаксационни упражнения

В) Променете начина на живот, работата, дома и т.н.

Г) Физическо упражнение

МЕДИЦИНСКО ЛЕЧЕНИЕ

Имаме различни медицински процедури за коригиране на стреса и затлъстяването :

Б. ета-блокери: предотвратяват свързването на адреналина с неговите рецептори в сърцето и кръвоносните съдове

ДА СЕ nsiolytics.

т специфични лечения за затлъстяване, причинено от стрес

* кортизолът е важен за измерване в урината