ФАКТОРИ ЗА ПОДДРЪЖКА НА ЗДРАВИТЕ ВЪНКИ И СИЛНИ ЗЪБИ

Хранене

венци

Най-важните витамини за здравето на устната кухина са:

  • Витамин D: улеснява усвояването на калций и фосфор, които са жизненоважни за поддържането на здрави зъби и венци. Той се съдържа главно в мазна риба, мляко и производни.
  • Витамин С: той е особено важен за здравето на венците и поддържащите тъкани (пародонт). Намираме го в цитрусови плодове като лимон, портокал и киви, домат ...
  • Витамин А: антиоксидант и противорак, съдържащ се в тежко синьо, кайсия, морков, домат, праскова ...
  • Витамин B: съдържа се в черния дроб, яйцата и бирената мая.

Ако поддържаме адекватно хранене, приемът на витамини, от който се нуждае тялото ни, ще бъде достатъчен.

Устна хигиена

Много е важно не само да си мием зъбите, но и да го правим добре. A добро четкане трябва да продължи около две минути. В допълнение, идеалното е да миете зъбите си след всяко хранене и е силно препоръчително да използвате зъбен конец, за да достигнете до трудно достъпни зони за четката за зъби. И накрая, трябва да обновяваме четката си за зъби периодично на всеки три месеца.

Хидратация

Хидратацията е важна за цялото ни тяло като цяло, но особено за устната ни кухина. Вземете от 8 до 10 чаши вода на ден стимулира производството на слюнка.
Има някои лекарства, които причиняват сухота в устата. Тъй като имаме по-малко слюнка, те пропорционално възпрепятстват способността ни да се предпазваме от кариес и могат да причинят дискомфорт при преглъщане. На пазара има пасти за зъби, изплаквания и някои специфични продукти за този проблем. Също така е силно препоръчително да дъвчете дъвка без захар с ксилитол, който освен че стимулира слюноотделянето, осигурява защита срещу кариес.

Периодични проверки

Важно е периодично да ходите на прегледи при зъболекаря, за да откриете всякакви проблеми и да направите скала. Хората със зъбни протези трябва да ги почистват ежедневно и също периодично да ходят на зъболекар.

Лоши навици

Всеки път, когато пушите, има повишаване на температурата в устата, което може да причини необратимо увреждане на клетките на устната кухина. Всъщност тютюнът, подобно на алкохола, е един от най-важните рискови фактори за рак на устната кухина. Поради тази причина трябва да се опитаме да намалим консумацията му.

Д-р Анна Парелада Инса Специалист по стоматология и детска стоматология

Лекар, който сътрудничи на Advance Medical