За отслабнете Не е необходимо да спортувате, но е важно да имате добра диета, която ви позволява да изгаряте мазнини. Поради тази причина в тази статия си направихме труда да направим кратък списък с 5-те най-добри шейка за отслабване. Обърнете внимание как да ги подготвите и как могат да бъдат взети.

Смути със зелена краставица и джинджифил за изгаряне на мазнини

знаете

Това е разтърсване, което се превръща в тенденция във фитнес общността и затова не бива да се пренебрегва. Сред предимствата, които ще получим, като вземем това смути от краставици за отслабване те се намират един друг:

  • Повишава основния метаболизъм
  • Стимулира окисляването на мазнините
  • Позволява ви да усвоите по-добре храната
  • Намалете холестерола
  • Регулира нивата на кръвната захар

Трябва да се приема 7 дни. Това е един от шейкове за отслабване за 1 седмица по-ефективно от съществуващото. Можете да отслабнете, без да влияете на мускулната маса.

Зелени смути съставки за отслабване

  • ¼ краставица
  • 2 супени лъжици магданоз
  • 1 супена лъжица джинджифил
  • 1 супена лъжица сок от алое
  • 1 лимон
  • Половин чаша вода

Приготвяне на най-доброто от шейковете за отслабване

Не е нужно да сте експерт, за да го подготвите:

  1. Поставете половин чаша вода в блендер, тя трябва да представлява най-малко 300 мл.
  2. След това добавете сока от алое вера или алое вера.
  3. След това добавете краставицата, нарязана на филийки
  4. Добавете магданоза и джинджифила и след това изцедете целия лимон в сместа.
  5. Блендирайте за поне 30 до 45 секунди.

Изпийте шейка 30 минути преди да заспите. Това ви помага да отслабнете, когато тялото ви почива.

Смути с киви с ябълка

Този шейк е много известен със страхотното си свойство за борба срещу задържането на течности и лошата циркулация. Помага за изгарянето на мазнини благодарение на стимулирането на кръвоносната система и също така увеличава защитните сили на организма.

Съставки

  • 1 зелена ябълка
  • 1 лимон
  • 2 Киви

Как да приготвим този шейк за отслабване

  1. Измийте съставките
  2. Обелете ябълката и след това я нарежете
  3. След това направете същото с кивито
  4. Добавете лимоновия сок към блендера и добавете ябълката с кивито
  5. Добавете 500 ml вода към пасатора и след това смесете за 30 секунди

Пиенето на това смути сутрин ще ви помогне да се почувствате силни и на свой ред ще ви помогне изгаряне на мазнини.

Смути от ананас и портокал: един от най-добрите смутита за отслабване

Известно е, че ананасът е мощен диуретик. Комбинирането му с плодове като портокал засилва способностите му за отслабнете. След това ще ви покажем какви са ползите от един от най-мощните шейкове за отслабване:

  • Увеличете метаболизма
  • Намалява възпалението
  • Борба със запека
  • Укрепва защитните сили на организма
  • Подпомага процеса на окисляване на мазнините, помага за отслабване

Те са едно от малкото предимства, които шейкът осигурява.

Съставки и подготовка

  • Сок от алое вера
  • Портокал
  • Суров трън, 1 чаша
  • Бадемово мляко
  • Две филийки ананас

Просто трябва да смесите всички съставки, докато постигнете хомогенна смес, така че ще имате най-добрия шейк за отслабване.

Смути с овесени ядки за ядене за вечеря

Този шейк осигурява хранителните вещества, за да бъде идеалният заместител на вечерята. Нуждаем се от следното:

  • 100 грама овес
  • 2 ябълки (за предпочитане зелени)
  • Лимонов сок
  • 500 мл вода

За да го приготвим, трябва само да обелим ябълките и след това да смесим всички съставки в блендера. След получаване на хомогенна смес можете да сервирате и да пиете. Овесените ядки са чудесен диуретик и смесването му с ябълки той се превръща в отлично средство за изгаряне на мазнини. Е шейк за отслабване което се използва много при диети с калориен дефицит.

Смути за броколи и краставици за отслабване

Броколите са способни увеличаваме нашия основен метаболизъм и в същото време ни помагат да отслабнем. Ако допълним диетата си с добри протеини и сложни въглехидрати, шейкът от броколи ще служи като отлична хранителна добавка, която ще отнеме останалите килограми.

Състав:

  • Половин чаша вода
  • ¼ краставица
  • Половин чаша босилек
  • 1 чаша спанак
  • 50 гр. Броколи

С краставицата, предварително нарязана на филийки, смесете всички съставки в блендер, докато получите смути от броколи.

Какво мислите за най-добрите шейкове за отслабване? Опитайте ги и ще видите голямата им ефективност, когато става въпрос за отслабване. В locurafitness винаги ще намерите най-добрите съвети, ще намерите подобни теми в категорията на храненето.

Можете също така да изберете да закупите шейкове за отслабване на Amazon, най-доброто за вас са следните: