Искам да посветя този пост на разговор за био индивидуалността и всичко за нейното значение и значение. За първи път чух за тази концепция, докато слушах първите класове на Джошуа Розентал, той коментира броя на книгите, които съществуват на пазара, посветени на храните, и как всеки автор представя и популяризира своята теория на корицата. По време на един от класовете той направи коментар, който привлече вниманието ми и който бих искал да споделя с вас: «Иска ми се всяка една от тези книги да има малка звездичка, която казваше: ако започнете да се чувствате зле, може би трябва да се откажете от диетата ".

нейното

Защо привлече вниманието ми? Е, ние живеем в свят, в който голяма част от населението получава информация за храненето и здравето си от медиите и „от уста на уста“. Под медии имам предвид телевизия, интернет, социални мрежи и в по-малка степен печатни медии. Всеки има мнение за това какво трябва да ядете, какво трябва да купите и кое е най-доброто за вашето здраве, но тук същността на въпроса е: Знам ли какво наистина работи за мен?

Има хора, които могат да ядат хляб и тестени изделия, без това да представлява някакъв проблем, и други, които имат физически дискомфорт само като го опитат. Има и хора, които имат метаболизъм, който може да преработи добре мазнините, и други, които не могат да отслабнат дори като ядат по-малко. Хората, които получават акне от млечни продукти и хората, които все още пият млечни продукти, нямат такъв вид кожен обрив.

Какво означава био-индивидуалност?

И това не е всичко, може би познавате някой, който е правил определена диета и изглежда ефектно, но правите същата диета и не виждате никаква промяна. Така започвате да мислите, че диетата е много добра, но сте направили нещо нередно или не сте го направили до дъното, тоест вината е ваша, не е диетата, защото видяхте, че тя работи за вашето въпросният приятел., разбира се?

Тук влиза в игра това, което интегративното хранене определя като био индивидуалност - „това, което е храна за един човек, е отрова за друг“. Истината е, че диетата не може да бъде обобщена, защото всеки метаболизира храната по различен начин. Повечето диети не отчитат, че всеки от нас е биологично уникален. Всеки човек се определя от възрастта, пола, расата, културата, климата, кръвната група, физическата активност и хранителните нужди се променят с течение на времето. Възрастен не се храни като тийнейджър или дете. Изискванията на мъжа и бременната или кърмещата жена са много различни. Нито е сравнимо с това, от което се нуждае някой, който работи само в офиса, с това, от което се нуждае спортист с висока производителност. Човекът не яде същото като 20, 50 или 70 години.

Защо един и същ план за хранене не работи за всички нас?

Тялото винаги търси баланс и неговите нужди също се променят в зависимост от сезоните на годината или климата в региона. Ето защо търсим по-свежа храна в топлите райони или сезони и горещи супи през зимата. Дори наличието на определен културен произход може да повлияе на по-доброто или по-лошото усвояване на определени храни.

Ето защо модните диети, макар и да съдържат елементи, които са верни, не работят нито за всички, нито могат да работят в дългосрочен план за един и същи човек.

Разбирането на вашата собствена био индивидуалност първо е ключът

Воденето на по-съзнателен и здравословен начин на живот наистина не е сложно, но разбирането на собствената си биоиндивидуалност първо е ключът към здравето и благосъстоянието, което е устойчиво и продължава с времето. Всички животни в дивата природа знаят какво да ядат, без да се налага да гледат телевизия или интернет. Не казвам, че не трябва да се информирате или да спрете консултациите със здравен специалист. Разбира се, че трябва, особено ако страдате от хронично заболяване. Това, което ви казвам, е, че познаването на храните, които най-добре метаболизирате, чрез експерименти и самонаблюдение, ще създаде по-задълбочено разбиране на това, което тялото и умът ви трябва, за да се чувствате добре и следователно ще избирате от тях. Естествено тези, които ще ви е от полза най-много.

Познаването на тази информация също ще помогне на вашия медицински специалист да ви насочи по път, който може по-добре да подпомогне вашето благосъстояние.

Споделете ме в коментарите, докъде мислите, че познавате своята био индивидуалност? Прочетох те.

Пожелавам ви много здраве, любов към себе си и реализация.