Понеделник, 22 април 2019 г.

Според две нови проучвания диетите с ниско съдържание на въглехидрати може да не са най-здравословните за дълъг живот

  • Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са популярен начин за отслабване, но все повече изследвания показват, че те също могат да доведат до преждевременна смърт, когато се следват продължително.
  • Ново проучване на повече от 24 800 възрастни в САЩ установи, че тези, които ограничават приема на въглехидрати, имат 32% по-висок риск от смърт от каквато и да е причина, отколкото хората, които се хранят с високо съдържание на въглехидрати.
  • Това откритие се присъединява към други нови данни от повече от 447 500 души по света.
  • Ограничаването на въглехидратите може да е добра стратегия за отслабване, но експертите казват, че не е чудесен план, който да следвате в дългосрочен план.

Здравословните въглехидрати като пълнозърнести храни и боб не са лоши за вас

Имайки предвид това, има няколко добри причини да намалите въглехидратите.

И все пак диетите с ниско съдържание на въглехидрати предлагат реални ползи за определени хора.

биохимия

14 коментара:

Редовно правим голямата грешка, като спазваме много строга и преувеличена диета, за да виждаме магически резултатите от един ден до следващия. Не виждайки резултати толкова скоро, в крайна сметка го напуснахме и се върнахме към обичайните навици. Препоръчително е да имате успешна диета, без да се налага да губим идеалното си тегло, комбинирайте нашата добра диета с различни упражнения.

Лудвинг Фелипе Пенагос Моралес

За пореден път науката демонстрира с аргументи онези обичаи, които обществото има, в тази статия тя ни разказва за диетата и митовете за нея, митовете, които по определен начин унищожават здравето ни, вместо да го подобряват, още веднъж се потвърждава важността на яденето на зеленчуци и плодове и последиците от високата консумация на сладки напитки като сода.
Хуан Карлос Зулета Сааведра
20181164626
Селскостопански инженер

този коментар е изтрит от автора.

Въглехидратите са отговорни за осигуряването на енергия на тялото. Трите основни вида въглехидрати са захари, нишесте и фибри.

Чрез разграждането на захарите и нишестето тялото получава енергия. С фибрите можете да почувствате ситост и да намалите нивата на холестерола.

През последните дни изследователи от държавния университет Райт, Охайо, САЩ, публикуваха проучване, в което описват ползите от консумацията на въглехидрати. За да проверят ползите от въглехидратите, те създадоха изкуствено черво.

Целта на изкуственото черво е да симулира околната среда в дебелото черво на човека. Изследователите са използвали донорни фекални проби, за да пресъздадат бактериалната среда; те също така добавят хранителни вещества от три вида диета:

балансирана западна диета;
диета без въглехидрати;
и изключителен режим без мазнини, без протеини.
Впоследствие те изследваха и измериха състава на метаболитите в резултат на промяната на хранителните вещества.

Проучването разкрива, че чрез преминаване от балансирана диета към богата на мазнини диета без въглехидрати увеличава бактериите, за да метаболизират мастни киселини; С други думи, количеството на мастните киселини беше намалено и следователно ползите от тях.

Паула Валентина Мело Майорга
20171154735
Петролен инженер

Мисля, че елиминирането на въглехидратите за отслабване е невъзможно и още повече, ако те се заменят с месо, когато негативно това, което последното прави, е да притежава висока мощност, лесно да засища и поддържа храносмилателната система за дълго време пълна, от друга страна въглехидратите Тоест споменатата глюкоза допринася за съхранението и получаването на енергия по незабавен начин, но много захар в организма може да увеличи появата на заболявания. Храненето по балансиран начин на хранене ми дава възможност да имам всичко в тялото си, плодове, зеленчуци, зърнени храни, мазнини ... които в рационални количества ни държат под контрол върху всеки орган. Важно е да имаме предвид, че спирането на яденето или яденето само на един вид хранителни вещества за отслабване не се препоръчва, важното е да се яде по малко от всичко и по умерен начин.

LISBETH TATIANA CHARRY SANTOFINIO
20182171918
ING. ЗЕМЕДЕЛСКО

Проучването разкрива, че при преминаване от балансирана диета към диета с високо съдържание на мазнини, диетата без въглехидрати увеличава бактериите, за да метаболизират мастни киселини, препоръчително е да се консултирате със специалист, за да получите желаните резултати.
Камило Андрес Пино Вилегас
20171159914
Петролен инженер

Диего Фернандо Кулма Рамирес
20182174669
Селскостопански инженер

Мисля, че сега темата за упражненията, приемането на пасти или добавки, които ни помагат да отслабнем или тонизираме стана много модерна, мисля, че не е лошо да имаме здравословен живот, лошото е да прекаляваме с нещата, като например яденето на месо в излишък е лошо, тъй като яденето на брашно или захар. За да водите здравословен начин на живот, трябва да сте балансирани в храната, както при въглехидратите, яденето им в излишък е лошо, но и спирането им. Лично аз мисля, че яденето на въглехидрати вместо други храни е много по-добро, тъй като това са много пълноценни храни и това ще ви помогне в здравето, като да ви даде енергия, предпочитам да ям леща в чиния с месо или пиле. Освен това думата въглехидрати обединява набор от храни, които са полезни за здравословна диета като: зърнени храни (леща, боб, бобербанцо и др.), Зеленчуци, пълнозърнести храни, зърнени храни като овес и много други. Харесва ми този тип текст, тъй като те показват на хората последиците от неправилното хранене.

Валентина Манчола Барето
20182173148
Агроиндустриално инженерство

Въз основа на тази статия, аспектите, споменати във въглехидратите, които хората да консумират в излишък и да ги избягват, възникват, стига човекът, който отговаря за придаването на значение на тяхното ЗДРАВЕ; Тъй като определя рутината, която приемате ежедневно с диетата си.

ДЕВИД ДУЕНАС.
АГРОТЕХНИКА

Мисля, че имаме погрешна представа за отслабване, тъй като искаме да отслабнем само с диета, рискувайки да имаме заболявания в бъдеще; Това е нещо посредствено и безотговорно. От това, което разбрах в тази статия, всички храни са лоши, ако се предоставят в излишък или ако това е единственият източник на храна, тъй като тялото се нуждае от различни хранителни вещества, които могат да се набавят в храната, мисля, че е добра идея да намалите консумацията на въглехидрати, но не до степен да станете опасни за здравето, можете да контролирате храната и да преосмислите тип „диета“, която съдържа всички добавки, необходими за правилното развитие на човека.

НАЗОЛНО ЯНИН ТОРЕС Б.
U20182171158
СЕЛСКОСТОПАНСКИ ИНЖЕНЕР

Това е много добра статия и в нея ясно се разглежда тезата за неправилно наречените въглехидрати, всичко в излишък е лошо, консумация на въглехидрати, протеини от животински или растителен произход, физическа и умствена работа, всичко трябва да работи в правилен баланс, за да се получат оптимални резултати Очевидно е, че консумацията на преработени въглехидрати увеличава шансовете за по-лесно заболяване поради разнообразието от химични компоненти, които се използват за производството и консервирането на тези продукти, така че трябва да се поддържа балансирана диета, без да се променят правилните количества, за да се насладите на здравословно физическо състояние.

Уилман Фабиан Лопес Салинас 20181169368
ING Агрикола

Добра идея е да намалите въглехидратите, тъй като спомага за ускоряване на отслабването, поддържа гликемичния индекс и нивото на инсулин под контрол и допълнително понижава кръвното налягане. Но всичко това трябва да се прави с много строг контрол, за да няма различни здравословни трудности, тъй като въглехидратите са от съществено значение в живота на човека

ЮАН МАНУЕЛ ГОМЕЗ РАМИРЕЗ
20171156791
ING. МАСЛА

Yorlady Pencué Canacué
Агроиндустриален инженер
Код: u20182173577