Вие сте на концерт. Барабанистът бие ритъма необезпокояван и вие следвате ритъма, като потупвате земята с крак. Правите го несъзнателно, въпреки че в даден момент осъзнавате какво правите и сте леко изненадани. Това, което не мислите в този момент, е, че във вас милиони часовници тикат друг компас, който обикновено трае около двадесет и четири часа и който променя периодичните удари, така че да знаете кога да спите, температурата да настроите, кога да ядете .
Хесус Мендес на 23 ноември 2011 г.
От друга страна, тази статия допълва и се различава от: Биологични ритми (2): часовници, епигенетика и ... вино?, публикувано също в блога От нула до наука и в 20000 калиграфии.
Криеш се зад виолончело, за да се съблечеш и облечеш времето, сякаш е стара кукла.
Музиката, която капе под чадър.
Фернандо Менендес. „Сомалийски истории“.
Вие сте на концерт. Барабанистът бие ритъма необезпокояван и вие следвате ритъма, като потупвате земята с крак. Правите го несъзнателно, въпреки че в даден момент осъзнавате какво правите и сте леко изненадани. Това, което не мислите в този момент, е, че във вас милиони часовници отчитат друга мярка, която като цяло трае около двадесет и четири часа и която периодично променя мерките, така че да знаете кога да спите, температурата да настроите, кога да Яжте.
Ритмите
Часовниците
Ежедневен скок в мелатонин (сън) и кортизол (събуждане)
Но има и друго нещо, и то е, че PER е тясно свързан с други протеини, наречени циклини, отговорни за регулирането на цикъла на делене на клетките. Тоест, за да ни предпазят от възможен рак, циклините трябва да работят добре. Но за да работят добре велосипедите, PER и CLOCK трябва да изграждат, когато трябва. Което веднага след като издърпаме конеца, трябва да ни отведе до раздела, който следва.
Хронотерапия: часовникови лекарства
Че циркадните ритми могат да бъдат свързани с появата на процеси като рак или че кръвното налягане следва установен модел и причинява повечето сърдечни пристъпи да се случват сутрин, наред с много други неща, непременно означава, че ритмите, които те са свързани със здравето и заболяванията . Но не само това. Изглежда, че ритмите са свързани дори със средствата срещу самото заболяване и могат да повлияят кои определени лекарства са по-полезни в зависимост от това кога се прилагат. Това е това, което е известно като хронотерапия или прилагането на лечение според най-подходящия момент за неговата функция.
Или че според музиката чадърът също.
Колони на полета
Колона 1
Свят от ритми
Природата е пълна с ритми, повече или по-малко постоянни. От една страна има такива, свързани със слънцето, които определят годините и сезоните и всичко, което остава под негов мандат, като цъфтеж на растения или миграции и хибернация на определени животни. Съществуват и ритмите по отношение на Луната, в цикли от около 29 дни, които влияят на приливите и отливите (т.нар. Никетални ритми) и които са толкова сходни по продължителност с менструалните цикли, че от векове се насаждат многобройни легенди за тяхното влияние и осигуряване. Всички щяха да бъдат инфрадианни ритми, така наречени, защото въпреки че продължават по-дълго, честотата им е по-малка от един ден. Но има и многобройни ритми, наречени ултрадианци, чиято продължителност се определя по-малко от 20 часа. Много от ендокринните процеси, в които участват хормоните, следват ритми с този модел, но също така храненето, вниманието, фазите на съня или способността за учене са предмет на техния мандат. Сред тях са и така наречените високочестотни ритми, като сърдечния ритъм, движенията, които се случват по време на храносмилането или самото дишане.
Колона 2
Бухали и чучулиги
Въз основа на мечтата могат да се разграничат три типа хора: бухали, чучулиги и, както при много други разграничения, „средните“ (въпреки че в действителност всичко е континуум). Първите са онези, които са склонни да си лягат късно и следователно стават добре сутрин. Секундите са тези, които едва могат да спят преди 12 часа, а напротив, са склонни да стават рано. Броят на общите часове на сън обикновено е доста сходен, но моделът може да обуславя много социални функции (като късно вечерно парти или сутрешно представяне на работното място). Причината за тази вариация е проучена от еволюционна гледна точка и една теория предполага това съществуването му било изгодно за древните племена, тъй като гарантирало, че винаги ще има някой буден, стоящ на стража срещу възможни опасности. И това, което се вижда наскоро е, че независимо от индивидуалната тенденция, всички тийнейджъри са склонни да бъдат сови, но че с възрастта (и зрелостта?) тази тенденция намалява, особено при жените. Всъщност моделът на сън и на двата пола се изравнява на ръба на менопаузата, което предполага, че хормоните със сигурност играят роля.
Колона 3
Нарушения на ритъма
Не забравяйте, че можете да прочетете различна версия на тази статия тук.