Въпреки че, както винаги казваме в рамките на здравословната диета, няма място за алкохол, защото дори в малки количества той вреди на тялото, със сигурност това лято ще консумирате бира, тинто де верано или бистър. Затова ви показваме какво е по-добре да се пие на тераса.

тинто

Най-доброто решение би било да се избягва алкохолна напитка, но ако сте решили да консумирате някои от споменатите варианти в крайна сметка през лятото, разкриваме в хранителен план какъв би бил подходящият избор.

Тинто де верано, бира или бистър

За да научим малко повече за алкохолните напитки, които често се избират на терасите, ние анализирахме на 100 мл калории и хранителни вещества от тях, както и, ние наблюдаваме в детайли техния списък със съставки.

В следващата таблица можете да видите хранителна информация от същото:

Калории Хидрати (g), от които захари (g) Протеини (g) Мазнини (g) Алкохол (g) Бира Тинто де верано с лимон Тинто де верано със сода Клара с лимон Клара със сода
42 ккал 3.1 0 0,4 0 4
31,7 Kcal 1.8 1.7 0 0 3.9
34 ккал 2.1 2.1 0 0 4.3
40 ккал 6 4.5 0.2 0 2.2
21,2 Kcal 1.6 0 0.2 0 две

Както можете да видите в таблицата, бирата е напитка с въглехидрати, получени от ечемик, но няма захари. По същия начин това е една от напитките с по-малко алкохол вътре и с минимален принос на протеини.

The лятно червено, получено от червено вино съдържа, наред с други неща, гроздова мъст, която е източник на свободни захари и съдържанието на алкохол в нея варира в зависимост от дела на добавения лимонов сок или сода или сода.

В ясно, бирата се комбинира в равни пропорции с лимон или сода, така че съдържанието на алкохол в нея се намалява, а заедно с това и калориите.

Най-добрата напитка: тази с най-малко захар и алкохол

Както казахме, бирата няма захари и е една от тези, които имат най-малко алкохол, но при белите споменахме, че приносът на алкохол намалява наполовина.

въпреки това, с добавяне на лимон (безалкохолна напитка или сок) бялото има захари и във високи пропорции, докато добавянето на сода, която не е нищо повече от газирана вода с добавки към бирата, позволява наполовина да се намали съдържанието на хидрат и алкохол. А) Да бялото със сода има по-ниска концентрация на калории и хранителни вещества от бирата.

Тъй като трябва намалете максимално консумацията на алкохол, дори да е спорадично и свободните или добавени захари също са хранителни вещества, които трябва да избягваме при обичайната диета, ако искаме да защитим здравето, бялото със сода е най-подходящата напитка за избор на тераса.

Летни напитки, най-добре приготвени у дома

Ако искаме още по-добра алтернатива за консумация това лято, като същевременно защитаваме здравето на тялото, най-добре е да избягваме търговските напитки, които дори когато нямат алкохол, могат да бъдат източник на захари направете ги у дома.

Тоест, като изберете вино или бира без алкохол (0,0%) и добавите няколко капки стевия, сода и ако желаете, няколко капки прясно изцеден лимон, можем да постигнем tinto de verano или бистър много по-здравословни и леки.