Научете най-добрите йога пози, без да напускате дома си

Всички знаем това Влезте във форма наистина е трудно и дори, в някои случаи, демотивиращо, тъй като не възприема наистина значителни промени след поредица от упражнения във фитнеса или разходите, които това може да означава.

5-те

Това обаче не може да бъде оправдание да спрем да опитваме нещо ново и забавно, за да се погрижим за здравето и фигурата си, тъй като има няколко опции, с които можем да тренираме и да постигнем страхотни резултати, което не включва фитнес или скъпи машини и един от тях това е йога. Бихте ли искали да започнете практикувайте йога у дома? В Diario Femenino ние ви помагаме, като ви показваме 5-те най-ТОП канала в YouTube. Ще се научите стъпка по стъпка и постепенно прости и динамични пози и в крайна сметка ще се превърнете в истински експерт. Да вземат под внимание!

Защо йогата е полезна за здравето?

Йога означава съюз на санскрит и има за основна цел постигнете хармония и перфектен баланс с цялото ни тяло, включително ум и дух като единица.

Имайки предвид тази цел, йога е много полезна за физическото здраве, защото можем задействаме тялото ни в движение, без да сме агресивни с него. Упражненията по йога, въпреки че са относително кратки (тъй като те продължават между 10 минути или час), имат голяма интензивност, която кара цялото ни тяло да работи, получавайки фантастични и положителни резултати.

Особено след като всяка рутина, въпреки че може да се фокусира само върху една област от тялото, всъщност упражнява цялото тяло. Процедурите варират в зависимост от нашето ниво, тоест съществуват както начинаещи, така и напреднали съчетания, съчетания, които се фокусират върху определени области, за отслабване, тонизиране или отпускане. Накратко, йога е най-пълноценна дейност!

Ползи отвъд естетиката

Йога също ни помага да подобрим други области на тялото ни, като дишане, храносмилателния тракт, баланс и двигателна координация, гъвкавост, мускулен тонус, укрепване на костите, психическа гъвкавост, намаляване на стреса и дори подобряване на съня, благодарение на неговите ръководени процедури.

Всичко това благодарение на факта, че това е цялостна практика, която се стреми да се усъвършенстваме отвътре навън. В тази практика поговорката „ако се чувствате добре отвътре, това ще се отрази и отвън“ е повече от вярна. Доколкото можем да кажем, тази йога става Начин на живот това винаги ще ни бъде от полза, независимо от възрастта или времето.

Най-добрите канали в YouTube за практикуване на йога у дома

+ Малова Елена

Този невероятен youtuber има една от най-престижните позиции във фитнес общността и с повече от милион абонати на нейния канал, където ни предлага голямо разнообразие от прости, забавни и интензивни съчетания от начинаещи до напреднали. Освен това предлага допълнителни видеоклипове за правилно изпълнение на позите и други упражнения за допълване като напр кардио рутина за дома и пилатес, както и канал с рецепти за здравословна храна.

+ Сюан Лан

Друг страхотен фитнес youtuber, чийто канал е един от най-препоръчваните за практикуване на йога, благодарение на пълните му процедури, които предлагат динамична и интензивна йога поредица получен от виянса йога вариращи от начинаещи до напреднали, споделяйте и някои съвети за медитация, за да постигнете пълен баланс. Перфектен вариант да имаме истинска промяна в живота си.

+ Йогахора

Ако искате да започнете сутрините си с подновена енергия и да имате страхотни резултати за тялото си както у дома, така и при пътуванията си, тогава промяната започва сега с този отличен йога канал, с който можете да продължите прости йога практики докато пораснете и рискувате да опитате по-интензивни и сложни асани. Какво още, Йогахора ще ви научи да дишате правилно по време на тренировка и ще ви покаже кои са най-добрите аксесоари за практикуване на йога и техните приложения.

+ Йога с Адриен

Ако искате да се разширите и да се разраствате по пътя си, тогава този канал в YouTube е идеален за вас. Този фитнес youtuber има повече от два милиона последователи, което прави канала й един от най-препоръчваните в международен план. Но да, препоръчваме този канал когато сте малко по-опитни и искате да практикувате по-дълги, по-пълни и специфични съчетания.

+ Кино йога

Още един отличен йога канал на английски, с който можете научете малко повече за духовната област на йога докато влезете във форма. Този престижен учител по йога ни учи на класове и съвети за взаимоотношения, медитация и среща с нашия интериор, за да го излекуваме и укрепим, като в същото време ни кара да се потим с невероятно предизвикателства или интензивни рутини.

Време е да оставите извиненията настрана и да загубите страха си от практикуването на нещо различно. Защото понякога малка промяна е точно това, от което се нуждаем, за да подобрим качеството си на живот. А ти? С кой от тези невероятни канали ще влезете във форма? Познавате ли други Канал в Youtube за практикуване на йога у дома? Кажете ни в коментарите!

Можете да прочетете още статии, подобни на Йога у дома: 5-те най-ТОП канала в YouTube, за да влезете във форма, в категорията Упражнения в дневника на жените.