Ако възнамерявате да влезете във форма или просто искате да бъдете по-добри, предлагаме няколко прости упражнения, които можете да практикувате, за да тонизирате, оформите и укрепите фигурата си.
Ако освен това спазвате здравословна диета и практикувате допълнителни дейности, като йога, ще изглеждате перфектно и ще се чувствате страхотно!
Важността на съпътстващите упражнения с балансирана диета
Ако сте решили, че искате да отслабнете, можете да прибегнете до хипокалоричната диета. Ако вече сте се отказали от кърменето, можете да поддържате обичайната диета в средиземноморски стил, здравословна и балансирана.
Не забравяйте, че е много важно да ядете пет пъти през целия ден, които преминават от повече калории към по-малко: закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря.
Упражнения, които ще ви помогнат да тонизирате мускулите си
След това предлагаме поредица от упражнения, които ще ви помогнат да изглеждате фигура, стига да сте постоянни и да ги придружавате с подходяща диета за контрол на теглото. Развеселете се, наградата ще бъде невероятна!
- Седем много ефективни упражнения, които да правите във и извън водата и да ставате твърди
- Ако искате да влезете във форма, не правете тези 13 грешки Vogue Испания
- Искате ли да отслабнете? Знаете 5 ефективни упражнения, които да правите у дома - El Heraldo de Mйxico
- Седем минути, за да се подготвите и да отслабнете - Diario de Mallorca
- Лесни трикове за отслабване и подготовка преди лятото