Все повече хора чуват думи, свързани с натурална храна и това е радост, защото това означава, че не е нужно да се основавате на химически добавки, протектори или други продукти бъдете здрави. Особено ако не искате да пиете нищо химическо.
Следователно стигнахме до бирена мая, консумира се много повече, но хората са донякъде загрижени, защото не знаят дали напълняват или не. Сега в тренировъчните процедури ще обясним това малко, за да знаем дали Бирената мая се угоява.
Индекс на статията
Какво е бирена мая
Маята е едноклетъчна гъба, която, естествено, се използва за ферментация на бира, вино, хляб ... Разбира се, в зависимост от това, което се приготвя, тя може да се използва по един или друг начин. В този случай той не се използва само за ферментация.
Хората също могат достъп до бирена мая, но приготвен по такъв начин, че да може да се консумира, тъй като например пресованата мая от хляб не може да се консумира, само защото. The бирена мая което консумираме е девствена сушена мая. Може да се види под формата на зърна или люспи.
Ползи от бирената мая
- Източник на витамин В, с изключение на В12, който се съдържа в някои семена и всички видове месо.
- Регулирайте нивата на холестерола и триглицеридите и след няколко месеца можете да видите голямо подобрение.
- Срещу анемия, ако не знаете какво да приемате, това е много пълноценна храна.
- Те могат да приемат диабетици и тези с бъбречни заболявания, тъй като е с ниско съдържание на натрий и им помага да имат по-добра диета.
- Регулира кръвното налягане, затова се препоръчва за хипертоници.
- Регенерира и защитава кожата, поради нивата на цинк и биотин, които тя съдържа.
- Перфектен срещу запек, защото е богат на фибри.
- Регулира щитовидната жлеза и нейната функция.
- Избягвайте умората и липсата на енергия.
- Повишава спортните постижения и подобрява метаболизма.
Храненето на бирена мая
Освен предимствата, които току-що посочихме (с приноса на минерали и витамини към вашата диета), трябва да ви разкажем и за храненето, осигурено от бирената мая и в този смисъл трябва да се каже, че тя е и източник на въглехидрати и протеини.
Порция бирена мая, която може да бъде 3 супени лъжици, съдържа 95 калории, 1 грам мазнини, 10 грама въглехидрати, 5 грама фибри и 11 грама протеин. Той също така отговаря на 25 процента или повече от дневната стойност за необходимите витамини от група В като тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, витамин В-6 и фолиева киселина. И все пак трябва да се добави, че хранителните дрожди също са добър източник на хром и манган, осигурявайки повече от 10 процента от дневната стойност в една порция.
Е угояване на бирена мая?
Има ли калории? Да. Угояване? Недей. Това е толкова просто. Калоричният му прием е свят, отделен от нивата на мазнини и хидрати, които са относително ниски и въпреки че има калории, не забравяйте, че калориите не са единица мазнина, а енергия и енергията, която произвежда дрожди, идва от обикновена лъжица което след това започва да ви дава Ползи Сред тях е една от точките, споменати по-горе: подобрява метаболизма и спортните постижения, дори да получите определение за лятото.
Така че, освен ако не се храните изключително с бирена мая, не, това не ви омазнява, но подобрява значително здравето ви.
Както можете да видите, бирена мая е пълен с имоти че само тя може да допринесе и че със сигурност, повече от един се нуждае от ежедневието й, за да получи допълнително здраве. Не се притеснявайте от калориите, които имате, не е нужно да ги броите в нещо подобно, но трябва да ги включвате със затворени очи.
Помислете всъщност, че всичко, което консумирате в излишък, в крайна сметка ще бъде нещо, което ви прави дебели, било заради маята в бирата или маята в хляба например, така че преди да завършим, ние също можем да си зададем въпроса.
Защо има мит, че бирата ви дебелее?
Ако вече сме виждали, че бирената мая е пълна с предимства и въпреки че има калориен прием, тя се откроява повече със своята хранителна стойност, защо винаги е свързана с риска от напълняване, когато говорим за бира?.
Факт е, че бирата и мазнините са свързани, защото ако се злоупотребява и с всички калории, които има, е очевидно, че ще има риск от напълняване, но ако помислим и за доказателствата, че бирата обикновено е придружена от някаква „тапа“ Или нещо, което да „хапнем“, няма да се изненадаме толкова много за напълняването.
Ние трябва да познайте нашите дневни нужди от калории за да поддържаме тегло и ако ги контролираме, можем да пием бира, без риск да наддават перфектно. Вашият лекар може да ви помогне да определите броя на калориите, от които се нуждаете на ден, за да поддържате здравословно тегло, въпреки че вече можем да ви кажем, че това, което обикновено се изчислява, е, че жените се нуждаят от приблизително 1600 до 2400 калории на ден, а мъжете от 2000 до 3000 калории на ден.
Поради това е препоръчително да прочетете етикетите на храните, за да разберете калориите, които те осигуряват, и да се погрижите как да измервате какво ядете и неговите „добавки“ в този случай бирата, която толкова харесваме през лятото.
Съображения за бирена мая
Наред с горното може да се окаже, че въпреки че бирената мая се счита за безопасна добавка, тя може да не е подходяща за всички. Поради възможни лекарствени взаимодействия, по-специално на лекарства, използвани за лечение на диабет, И най-добре е да говорите с Вашия лекар, преди да добавите бирена мая към дневния си хранителен прием. Също така, хората с Крон те трябва да говорят със своя лекар, преди да приемат бирена мая или производни добавки.
Ако искате да знаете повече за храни, които ви напълняват или не, Имате тази друга статия, която със сигурност ще ви интересува: