За пета поредна година Европейският медицински институт за затлъстяване подчерта най-популярните, най-добрите и най-лошите диети, тези, които нямат научна подкрепа и могат да повлияят на здравето

Методът на спящата красавица, диетата дяволски език вълна кето диета са някои формули за отслабване, които са спечелили голяма популярност през последната година, но са най-малко подходящи за отслабване, според специалисти по хранене, които предупреждават: „Не всичко, което е на мода, си заслужава“. За пета поредна година Европейският медицински институт за затлъстяване изготвя класация на най-популярните диети, най-добрите и най-лошите, и тези, които нямат научна подкрепа.

канарски

Той оглавява списъка с най-малко посочените Метод на Спящата красавица, което се състои в дългосрочен сън, за да се избегне хранене, прибягване до аналгетици и успокоителни, които могат да създадат зависимост, освен сериозни здравословни проблеми. Според диетолога от Института Андреа Маркес, „това не е диета, но е„ трик “за отслабване на нездравословно тегло, което може да допринесе за появата на някои разстройства като анорексия“.

Последната тенденция, която някои известни личности вече използват, за да свалят килограми за кратко време, е приемът на препарати, които съдържат растение от Източна Азия, наречено дяволски език Той е с високо съдържание на глюкоманан, активна съставка, която е способна да абсорбира до 50 пъти теглото си във вода. Въпреки че може да ви помогне да отслабнете, като произвежда ситост, способността му да абсорбира мазнини не е доказана и освен това употребата на глюкоманан не е без противопоказания и странични ефекти.

Нито диетолозите съветват т.нар Кето диета (с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини и умерено съдържание на мазнини), което има за цел да доведе тялото до състояние на цитоза- Неспособни да получат глюкоза от въглехидратите, мазнините вместо това се разграждат за енергия.

Въпреки че няма научни доказателства, алкалната диета, базирана на теорията, че рН балансът (нивото на киселинност) на тялото и кръвта може да се променя чрез ядената храна, главно плодове и зеленчуци, също има своите последователи сред известните. Тази формула „крие риск за здравето, като изключва месо, риба или преработени храни, всички от които са необходими, защото са важен източник на протеини и хранителни вещества“, посочват диетолозите.

Суровата веганска диета затваря списъка, базиран на изключителната консумация на сурови храни, което може да доведе до дефицит на витамини В12 и D, желязо, калций и Омега-3 мастни киселини.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Методът на спящата красавица, диетата дяволски език вълна кето диета са някои формули за отслабване, които са спечелили голяма популярност през последната година, но са най-малко подходящи за отслабване, според специалисти по хранене, които предупреждават: „Не всичко, което е на мода, си заслужава“. За пета поредна година Европейският медицински институт за затлъстяване изготвя класация на най-популярните диети, най-добрите и най-лошите, и тези, които нямат научна подкрепа.

Той оглавява списъка с най-малко посочените Метод на Спящата красавица, което се състои в дългосрочен сън, за да се избегне хранене, прибягване до аналгетици и успокоителни, които могат да създадат зависимост, освен сериозни здравословни проблеми. Според диетолога от Института Андреа Маркес, „не е диета, а„ трик “за отслабване на нездравословно тегло, което може да допринесе за появата на някои разстройства като анорексия“.

Последната тенденция, която някои известни личности вече използват, за да свалят килограми за кратко време, е приемът на препарати, които съдържат растение от Източна Азия, наречено дяволски език Той е с високо съдържание на глюкоманан, активна съставка, която е способна да абсорбира до 50 пъти теглото си във вода. Въпреки че може да ви помогне да отслабнете, като произвежда ситост, способността му да абсорбира мазнини не е доказана и освен това употребата на глюкоманан не е без противопоказания и странични ефекти.

Нито диетолозите съветват т.нар Кето диета (с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини и умерено съдържание на мазнини), което има за цел да доведе тялото до състояние на цитоза- Неспособни да получат глюкоза от въглехидратите, мазнините вместо това се разграждат за енергия.

Въпреки че няма научни доказателства, алкалната диета, базирана на теорията, че рН балансът (нивото на киселинност) на тялото и кръвта може да се променя чрез ядената храна, главно плодове и зеленчуци, също има своите последователи сред известните. Тази формула „крие риск за здравето, като изключва месо, риба или преработени храни, всички от които са необходими, защото са важен източник на протеини и хранителни вещества“, посочват диетолозите.

Суровата веганска диета затваря списъка, базиран на изключителната консумация на сурови храни, което може да доведе до дефицит на витамини В12 и D, желязо, калций и Омега-3 мастни киселини.