медицински съвет

Ако не тренирате във фитнес, малко свършване на работата успокоява съвестта и любовните дръжки на бирите. Но не всичко е добре.

Бягането е модният спорт, този, който всеки прави и най-простият се вписват в различни места и времена. През лятото знаем, че трябва да внимавате с дехидратацията и топлинния удар, но ако сте мъж е възможно да не отчитате ефекта от това упражнение върху най-уязвимата зона на тялото си.

влияе

„Мъжко здраве“ и лекарят Тобиас Кьолер (уролог и ръководител на мъжкото безплодие в Южния университет на Илинойс) са събрали няколко важни аспекта, при които „бягането“ може да засегне пениса и тестисите. Обърнете внимание на минимизирането на рисковете, без да се налага да се отказвате от това да сте във форма.

Готов комплект, вече.

Варикоцеле

Бягането не причинява варикоцеле, което е генетично, но ако го имате и не го знаете, бягането може да причини влошават се и стават болезнени.

Това заболяване е водещата причина за безплодие при мъжете (40% от безплодните мъже страдат от него). Състои се от неизправност на клапаните, които регулират циркулацията на някои вени на скротума, причинявайки rизтичане на кръв, което създава налягане и уврежда тъканите тестисите, особено от лявата страна.

Най-забележителните симптоми на варикоцеле са: силно или изтръпване, свиване на тестисите и видимите вени

Последицата е, че тестисите се увеличават по размер и се появяват разширени вени, като тези на краката, но много често те не се забелязват и това причинява увреждане - атрофия на тестисите и проблеми със спермата, които намаляват по брой и функционалност- без ние да забележим.

Когато има симптоми, особено след ден физическо натоварване или след полов акт, те се състоят от болка, силно или изтръпване, свиване на тестисите или видимите вени. Бъдете внимателни към района с периодични прегледи и избягвайте по-големи злини с компресионни шорти, които избягват въздействието на състезанието.

Не ме бутай

Познавайки тези рискове или просто се чувстват по-уверени, много мъже носят модел на бягащ панталон, който е твърде стегнат и предотвратява нормалния кръвен поток. Ще го знаете, защото боли или причинява изтръпване.

Идеята обаче, че простото стеснение може да доведе до трайно безплодие, е мит. Това е просто досадно и нежелателно в краткосрочен и средносрочен план. Не бъдете претоварени и търсете дрехи, които се държат свободно.

По-добри ерекции

Много малки рискове си заслужават, когато мислите за ефектите от упражненията върху ерекцията и сексуалния живот като цяло. Всички аеробни дейности, с надзор и здрав разум, отговаря на кръвообращението защото е добре да помогнете за изпомпването на сърцето.

Ерекциите са основно кръв, която тече по правилния начин, така че освен че оформяте тялото си, бягането ще получите отговори по-добре в „битка в меле“.

По-добра сперма

Има много научни доказателства, които свързват физическата подготовка и особено бягането с подобрена плодовитост при мъжете.

Бягането на повече от 35 мили седмично може да намали нивото на тестостерон и качеството на спермата

Неотдавнашно проучване на British Journal of Sports Medicine със 189 здрави момчета показа, че тези, които са правили по-малко физическа активност (пет часа или по-малко седмично) са имали по-лош брой спертозоиди, докато тези, които са извършвали умерени до енергични упражнения, са подобрявали концентрацията на „момчетата си“ с повече от 70 процента.

Една от възможните причини е повишени нива на тестостерон което се случва, когато сме активни.

По-лоша сперма?

Старите изследвания на репродуктивните хормони при мъжките бегачи разтревожиха атлетичното население, но само ако бягате наистина сериозно -повече от 55 километра на седмица - съществува риск това да понижи нивото на тестостерон и да понижи качеството на спермата, както при всяко друго прекомерно упражнение, което увеличава стреса на тялото.

Ако тичате да прекъснете връзката, но се самоубиете твърде много, можете да предизвикате a възпалителен отговор което влияе върху подвижността, плътността и броя на сперматозоидите.

Изводите са прости. Ако боли, спрете и не чакайте много дни преди това консултирайте се с Вашия лекар. Ако всичко върви добре, бягайте умерено и добре оборудвани и здравето ви ще ви благодари.