Блок, показващ подписа на издателя.

така

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

The креатинин е отпадъчно вещество, което произвежда мускулен метаболизъм. Бъбреците са отговорни за филтрирането на креатинин. Ако след преминаване на медицински изследвания сте забелязали, че нивата ви са повишени, Следвайте тези съвети, за да намалите нивата на креатинин и да накарате бъбреците да работят правилно!

Според Клиника Майо, ако бъбреците не работят правилно, тя натрупва по-високо ниво на креатинин. Това се открива чрез кръвен тест.

Симптомите на висок креатинин са:

  • Умора
  • Главоболие
  • Болест
  • Повърна
  • Липса на апетит
  • Кожен сърбеж
  • Подуване на ръцете и краката

Как да намалите нивата на креатинин, за да поддържате бъбреците си да работят добре/с любезност iStock

Това са препоръките за намаляване на нивата на креатинин и за по-добра работа на бъбреците:

Първото нещо е добавяне на храни с високо съдържание на фибри към вашата диета, Е, според публикация на European Journal of Clinical Nutrition, диетата, богата на фибри, намалява нивата на креатинин и предотвратява бъбречни проблеми.

Храните, богати на фибри са: маруля, суров морков, спанак, манголд, аспержи, гъби, картофи, тиква, броколи, артишок, зелен фасул, леща, черен боб, грах, широк боб, нахут, орехи, бадеми, слънчогледови семки, ябълка, банан, круша, мандарина, праскова, сливи, смокини, пълнозърнест хляб, кафяв ориз, пуканки, пълнозърнести тестени изделия.

Също така добавете диуретични храни, Това ще ви помогне да не задържате течности и да елиминирате това, от което тялото ви не се нуждае. Сред тях са целина, цвекло, круша, краставица, магданоз, диня, ананас.

Намалете протеините особено тези с червено месо, по-добре е да изберете постно месо като пилешко.

Много е важно да посетите Вашия лекар, за да следите бъбречната функция и нивата на креатинин.

В някои случаи домашните лекарства също могат да помогнат за функционирането на бъбреците, като едно от най-използваните е това, което имат хвощ растение.

The инфузия на хвощ Приготвя се с 5 грама сушен хвощ и ½ литър вода. Поставете ½ литра вода в съд и го кипнете, добавете 5 грама хвощ и кипете 10 минути. Извадете от огъня и оставете да се охлади. Изпийте чаша сутрин и още една вечер.

Като a диуретично растение е съюзно средство за благосъстоянието на бъбреците. Не забравяйте, че трябва да посетите Вашия лекар, ако забележите симптоми на повишен креатинин.