следвайте съветите на кардиолога
Практиката на редовни физически упражнения е толкова полезна, че не само не трябва да бъде забранена, но и да бъде насърчавана да се постигне цялостната физическа и психическа рехабилитация на пациентите
Кога мога да бягам отново? Или просто мога да тичам? Това са въпроси, които все по-често се задават от пациенти, които са претърпели инфаркт или ангина пекторис. Някои от тези пациенти са бягали и участвали в тях Популярни кариери. Освен това те са загрижени да научат за прецеденти като този на легендарния северноамерикански маратонец и ултрамаратонец Алберто Салазар (Олимпиец и трикратен победител в Ню Йоркския маратон), който продължи да бяга, след като претърпя инфаркт на 48-годишна възраст, когато сърцето му беше без побой в продължение на 14 минути. Други просто обмислят започването на бягане след инфаркта като начин за изпълнете препоръчаното упражнение от Вашия лекар, в компанията на приятели, които вече тичат или в клуб за бягане.
В миналото лекарите препоръчваха почивка и дори са забранили спорта след инфаркт, но от няколко десетилетия знаем, че един от ключовите аспекти, които ще повлияят положително на прогнозата за исхемична болест на сърцето е редовни физически упражнения. Ефектът му е толкова полезен, че не само не трябва да бъде забранен, но и трябва насърчавам за постигане на цялостната физическа и психическа рехабилитация на пациентите. Следователно нашият отговор за повечето пациенти ще бъде такъв те могат да се върнат или да започнат да бягат, въпреки че за това е удобно те да следват препоръките на кардиолог и/или лекар със знания и опит в кардиологията и физическите упражнения.
Началото винаги трябва да бъде постепенно и прогресивно през първите месеци и, ако е възможно, винаги след завършване на програма за обучение Сърдечна рехабилитация в който пациентите ще изпълняват физически упражнения по безопасен и контролиран начин в болницата. За да може планът да отговаря най-добре на всеки пациент, трябва да се извършат редица тестове, преди да се започне да се определя състоянието на сърцето след инфаркта, като например ехокардиограма и стрес тест. Информацията, получена при тази първоначална оценка, ще бъде използвана за установяване както на идеалния тип и интензивност на упражненията, така и на честотата на сесиите. Наблюдението на сърдечната честота ще ви помогне да регулирате интензивността на упражнението си, за да оптимизирате възстановяването на сърцето си с възможно най-малък риск.
Дори в най-леките и следователно най-малко рискови случаи пациентите трябва да са наясно, че ще преминат Няколко месеца докато не успеят да постигнат целите си, независимо дали се изпълнява, за да поддържат физическата си форма или да възвърнат нивото си на активност преди инфаркт или ангина В допълнение към прогресията на разходка джогинг, включването на упражнения, насочени към подобряване на мускулната сила това също ще помогне възстановяването да бъде по-добро и по-рано.
Началото трябва да бъде постепенно и прогресивно през първите месеци и, ако е възможно, винаги след завършване на програма за сърдечна рехабилитация
След като пациентите започнат да тичат или практикуват някаква друга физическа активност, препоръчана от техния лекар, има още една поредица от съвети това трябва да се вземе предвид: вземете крайни предпазни мерки, когато температурите са по-високи, пият достатъчно течности и избягват най-горещите часове и винаги се упражняват придружени и за предпочитане в спортни съоръжения или места, където те могат да получат адекватна медицинска помощ, ако е необходимо.
И накрая, трябва да се помни, че въпреки че много от пациентите, претърпели инфаркт, трудно разбират какво се е случило с тях, които са се грижили за диетата си, не са пушили или са били с наднормено тегло и са практикували редовно спорт, истината е, че тези навици значително намаляват риска на сърдечен удар, но те не ги правят напълно имунизирани.
Джим фикс, Легендарният бегач и автор на най-продаваната „Пълната книга за бягане“ почина от инфаркт на 52-годишна възраст по време на тренировка. Фикс, който е бил пушач и е тежал почти 100 килограма, докато не е започнал да бяга на 36 години, е починал девет години по-късно от баща си, който вече е претърпял първи инфаркт на 35 години. Ето защо е препоръчително дори тези лица привидно здрави които практикуват редовно спорт, разследват своите семеен произход сърдечно заболяване, периодично преценявайте кръвно налягане и кръвен холестерол, особено ако водят или са водили нездравословен живот в миналото. В случай на представяне на причина за безпокойство, свързана с тези аспекти или подозрителни симптоми, особено по време на физическо натоварване, препоръчително е да се консултирате с лекар, ако е възможно със знания и опит в кардиология и спорт.
* Дра. Естер Мерино, кардиолог от университетската болница Quirónsalud Мадрид.
* Д-р Луис Сератоса, ръководител на службата по спортна медицина в университетската болница Quirónsalud Мадрид.