Бягащи пътеки от серия Incline

Открийте всички бягащи пътеки от гамата Incline Series NordicTrack и намерете тази, която ви предлага уникално изживяване във всяка тренировка. Благодарение на системата за наклон и спад от -6% до + 40%, ще се насладите на персонализирани тренировки, адаптирани към вашите цели.

пътеки

Моля, изберете между 2 и 5 продукта за сравнение. Сравнете

Тренажор за наклон X11i

Абонамент за семейство IFit 1 година безплатно (стойност 399 евро)

10 "HD сензорен екран

Скорост от 0 до 20 км/ч

Моля, изберете между 2 и 5 продукта за сравнение. Сравнете

Наклонен тренажор X32i

IFit Family Coaching 1 година включена (Стойност 399 €)

32 "HD сензорен екран

-6 до 40% наклон

Моля, изберете между 2 и 5 продукта за сравнение. Сравнете

Тренажор за наклон X22i

IFit Family Coaching 1 година включена (Стойност 399 €)

22 "HD сензорен екран

Скорост от 0 до 22 км/ч

Бягащи пътеки от серия T

Бягащата пътека NordicTrack от серия T ви придружава във вашите тренировки у дома. Благодарение на интегрираните технологии тренировките няма да бъдат както преди. Тези бягащи пътеки са идеално пригодени за подготовка на състезателни събития или за подготовка!

Моля, изберете между 2 и 5 продукта за сравнение. Сравнете

IFit Family Coaching 1 година включена (Стойност 399 €)

7 "сензорен екран с възможност за накланяне

Наклон от 0 до 12%

Скорост от 0 до 22 км/ч

Моля, изберете между 2 и 5 продукта за сравнение. Сравнете

IFit Family Coaching 1 година включена (Стойност 399 €)

14 "сензорен екран с възможност за накланяне

Наклон от 0 до 12%

Скорост от 0 до 22 км/ч

Моля, изберете между 2 и 5 продукта за сравнение. Сравнете

IFit Family Coaching 1 година включена (Стойност 399 €)

10 "сензорен екран

Наклон от 0 до 12%

Скорост от 0 до 22 км/ч

Бягащи пътеки търговска серия

Моля, изберете между 2 и 5 продукта за сравнение. Сравнете

Търговски 2450

IFit Family Coaching 1 година включена (Стойност 399 €)

HD сензорна конзола и накланяща се 14 "

-3% до 15% наклон

Скорост от 0 до 22 км/ч

4.0 CHP мотор

Моля, изберете между 2 и 5 продукта за сравнение. Сравнете

Търговски 2950

IFit Family Coaching 1 година включена (Стойност 399 €)

22 "сензорен екран с възможност за накланяне

Наклон от -3 до 15%

Скорост от 0 до 22 км/ч

Двигател с мощност 4,25 к.с.

Моля, изберете между 2 и 5 продукта за сравнение. Сравнете

Търговски 1750

IFit Family Coaching 1 година включена (Стойност 399 €)

HD 10 "накланящ се сензорен екран

Наклон от -3 до 15%

Скорост от 0 до 22 км/ч

3.75 к.с. двигател

Онлайн магазинът NordicTrack е специалист в продажбата на оборудване за гимнастика от висок клас. Търсите ли бягаща пътека, за да спортувате у дома? Във вашия онлайн магазин ще намерите качествени фитнес продукти като бягащи пътеки, велоергометри, гребла и дори елипсовидни велосипеди. Със своите престижни продукти, NordicTrack прави спортуването лесно и приятно. Само с едно щракване ще намерите всички бягащи пътеки, оборудвани с изключителни функции, които ще ви позволят да постигнете всяка цел: да отслабнете, да поддържате форма или да се подготвите за спортни събития. Nordictrack прави всичко възможно, за да ви предостави най-подходящото устройство за вас. Открийте широка гама от модели, проектирани и замислени за вас.

Какви упражнения можете да правите на бягащата пътека?

Кои мускули се засилват на бягащата пътека?

Когато тренираме на бягащата пътека, тялото ни не само изгаря калории, но и укрепва различните мускули, които го съставят. Като сърдечно-съдова тренировка, първият мускул, който работим, е сърцето. Важно е да работим на сърцето, за да увеличим сърдечната честота и дихателната честота, помагайки ни да укрепим физическото състояние и устойчивостта по време на други тренировки. От друга страна, когато променяме интензивността на машината и започваме разходка по бягащата пътека, ние работим и с мускулите на долната част на тялото, като квадрицепсите, подколенните сухожилия, тибиалиса отпред, глутеусите, прасците и солеуса. Трябва да се има предвид, че когато се стремим да работим по-интензивно тези мускули, трябва да наклоним колана за по-голяма работа. И накрая, продължавайки с това движение и наклон, ние също тонизираме горната част на тялото, като ръцете, раменете, корема и долната част на гърба; не забравяйте да поддържате изправена стойка, за да избегнете нараняване.

Какви са предимствата на бягащата пътека?

Тичането на бягащата пътека е много полезно упражнение за вашето здраве. Тъй като е сърдечно-съдова машина, тя значително подобрява здравето на сърцето, в допълнение към намаляването на вероятността от сърдечно-съдови заболявания и понижаване на кръвното налягане в тялото. По този начин кръвта бързо циркулира в мозъка с подновен кръвен поток, спомагайки за подобряване на концентрацията и паметта. В допълнение към тези предимства, бягането на бягащата пътека също ще ви позволи да имате здрава опорно-двигателна система. Това се състои от мускули, сухожилия, кости, връзки и стави, които се активират, когато бягате на бягащата пътека, което ви позволява да тонизирате тялото си, избягвайки неудобно отпускане. Независимо дали във фитнеса или от уюта на дома си, можете да се качите на машината по всяко време на годината, независимо дали вали, ако има замърсявания или пречки по пътя, които прекъсват практиката ви, както и да имате свободата за да добавите желания наклон, променете упражненията или модулирайте интензивността.

Колко време трябва да ходите на бягащата пътека, за да отслабнете?

Бягането е едно от най-ефективните упражнения, които да ви помогнат да отслабнете и да го правите на бягащата пътека е най-добрият вариант на машината за постигане на целта. За целта е най-добре да започнете тренировката си с ходене и постепенно да увеличавате интензивността, докато започнете да джогирате. Идеалното е да тичате 3 или 4 пъти седмично за минимален период от 45 минути - приблизително 8 до 10 км - за постигане на добро калорично изгаряне, което идва от мазнините, които тялото има в резерв. Освен това можете да комбинирате тази техника с различна интензивност на скоростта, която ще ви помогне да отслабнете. След няколко седмици вероятно можете да почувствате, че тренировката вече не включва същите усилия, както преди, това означава, че физическото ви състояние се увеличава, затова препоръчваме в този момент да увеличите времето, когато бягате на бягащата пътека. Ето едно предизвикателство: намалете времето между всяка промяна до 30 секунди на интензивност и скорост.

По-добре ли е да бягате на улицата или на бягащата пътека?

Няма абсолютна истина кой от двата начина е по-добър, ако бягате на улицата или бягате на бягащата пътека. Това, което обаче можем да кажем, е, че и двете имат своите предимства и недостатъци, когато тренират. Изпълнението на датата ще ви позволи да имате по-контролирана среда, където лошото време не се превръща в пречка или извинение за нетренировката. Също така ще ви позволи да не губите ритъма си с препятствия на улицата като пешеходци, червени светлини, трафик, неравности или твърдостта на земята. Обувките са от съществено значение за избягване на наранявания, тъй като на бягащата пътека въздействието на ставите (глезена и коленете) е по-малко, тъй като ни позволява да контролираме наклона и интензивността, за да не ги износваме. И накрая, бягащата пътека може да бъде най-добрият начин да започнете да спортувате.