това

The бял боб е един от най-пълноценните хранителни бобови растения, тъй като съдържа множество ползи за нашето тяло. В природата има повече от триста разновидности на фасула, включително тези бели, които са особено интересни със своите лечебни свойства.

Зърната са те използват в кухнята за приготвяне на първите ястия, като подправка за придружаване на салати, но също в медицината да направиш Хранителни добавки посочено за тези, които се представят диети за отслабване. Нека да видим какво представляват белите зърна, за какво се използват, как се използват, какви са ползите, които носят на нашето тяло и какви странични ефекти могат да се получат от прекомерната консумация на бобовите растения.

Какво представляват морските зърна и за какво са те?

The Бял боб Те са в традиционната гастрономия, от древността, но и в съвременната. Първоначално те са били използвани като храна за животни, докато през вековете са били включени в кухнята, ставайки главни герои на различни ястия, които могат да бъдат закупени в пакети на местните пазари в градовете или в супермаркетите.

Според древни източници в Америка фасулът се консумира от местните народи като основен източник на протеин, за да бъде по-късно комерсиализиран от арабите. Днес бобът може да се счита за a пълноценно бобово растение от хранителна гледна точка защото съдържа поредица от полезни свойства за функционирането на нашето тяло. Вътре съдържа бавно абсорбиращи се въглехидрати, протеини, фибри и ограничено количество мазнини. Поради тези причини те са отлични за консумация в здравословна диета заедно с други бобови растения, за да дадат енергия на тялото, но също така и за отслабване.

По-старите рецепти включват добавянето на това бобово растение към зеленчуците за готвене във вода, сол и олио. Тези ястия бяха богати на въглехидрати, със засищаща сила, особено за тези, които работеха по цял ден и губеха много енергия. За да се улесни готвенето, беше предложено да накиснете зърната във вода преди готвене, дори за вътрешен ден, за да ги омекнат.

Свойства на белия боб.

Както споменахме по-рано, бобът е богат на въглехидрати, протеини Y. фибри. Това, което отличава тази бобова култура от всички останали видове боб и бобови растения, е висока смилаемост. Кората му, която е основният източник на фибри, е много по-смилаема от всички други бобови растения. Поради тази причина те са подходящи за домашни диети и традиционни рецепти. Ястията, приготвени с това бобово растение, са наистина богати на хранителни вещества.

The Разтворими фибри Съдържащият се в този боб помага за поддържане на нивата на холестерола и триглицеридите постоянни и регулира чревния транзит, избягвайки запек. Сред хранителните свойства припомняме наличието на желязо, витамини от група В, които противодействат на анемията и кръвното налягане, тъй като те съдържат малко сол.

Белият фасул също съдържа калий, фосфор, полезен за паметта и нервната система като цяло, магнезий за противодействие на умората и следователно малко адекватни калории, в допълнение към други зеленчуци за диети за отслабване.

Благоприятни ефекти на белия боб

Основна полезното въздействие на морския боб в нашето тяло те са:

  • Противодействат на недостига на желязо: подходящ за деца, бременни жени, хора, страдащи от загуба на кръв поради патологии или наранявания;
  • Показан за тези, които следват веганска или вегетарианска диета;
  • Промотори на храносмилането Y. отслабване, при тези, които ги консумират, за да отслабнат.

The шушулка за боб съдържа фазооламин, което се използва като естествена добавка при диети за отслабване. Този плик запазва семето, което очевидно няма полза, но всъщност е богато на вещества, които осигуряват полезни ефекти на тялото ни. По-специално, нискокалоричните диети се считат за природни средства. Той се вмъква между растения, които помагат да се противодейства на задържането на вода, целулита и натрупването на пикочна киселина. Не е подходящ за ядене от всички, тъй като има диуретични свойства, точно както флотските зърна и може да причини подуване на корема.

Фасеоламин и шушулка от бял боб

The фазооламин заедно с влакната правят шушулката от бял боб мощно помощно средство за поддържане на телесно тегло, както и за притежаване диуретично действие Y. отслабване по същото време. Този протеин има способността да ограничава трансформацията на нишесте, съдържащо се във въглехидрати като тестени изделия и хляб в глюкоза и е отличен за тези с диабет тип II. Ето защо белият фасул е с ниско съдържание на калории. Благодарение на фазоламина, консумирането на чиния с тестени изделия и бял боб е равносилно на консумацията на половината от калориите.

Влакната, съдържащи се в тъмнозърнестите зърна, са полезни за диети, тъй като след дълго дъвчене, те обикновено се подуват в стомаха и бързо достигат до ситост. В бял боб намираме пектин, влакно, което регулира чревния транзит Y. намалява абсорбцията на захари. Те също съдържат флавоноиди, които действат като антиоксиданти и противодействат на задържането на вода, насърчавайки кръвообращението.

Действително ли шушулката с бял боб работи за отслабване?

The шушулка от бял боб е диуретик и следователно a отлично природно средство за тези, които страдат от целулит, като премахва излишните течности присъства в тялото. Може да се използва за противодействие на проблеми с теглото, но очевидно приемането му самостоятелно без никаква подкрепа не предоставя големи ползи.

Шушулката за боб трябва да бъде свързана със здравословна и балансирана диета, много вода, спорт и постоянно движение, така че консумацията на бял боб да ви помогне да изпуснете корема и да отслабнете. Приемът на бобена шушулка, в съответствие с времето и дозите, предписани от специалист, ще помогне за противодействие на атаките на нервен и нощен глад, които са опасни за телесното тегло.

Дозировка на шушулка от бял боб

The шушулка от бял боб, Ако се консумира, без да се иска подходящо медицинско мнение, това може да причини стомашни разстройства и от храносмилателен тракт дългосрочен. The доза посоченото обикновено е a Максимум 2 капсули на ден, в зависимост от вида на проблема и продължителността на лечението не трябва да надвишава един месец. Също така би било препоръчително да приемате фазеоламин преди основните хранения, за да намалите чувството на глад.

Phaseolamin, за от друга страна, може да се вземе благодарение на редовна консумация на бял боб или под формата на хранителни добавки, свързани с други активни съставки с отслабващ ефект. Препоръчително е обаче да избягвате предположенията за „направи си сам“ и винаги да се консултирате с лекар, за да разберете какъв тип терапия може да е подходящ за вашата клинична картина.

Странични ефекти на белия боб

Използване екстракт от бял боб е противопоказан при хора, които следват медикаментозно лечение на диабет, тъй като може да повлияе на лечението. Единствените странични ефекти които могат да бъдат резултат от прекомерна консумация са болест и натрупване на чревни газове. Шушулката за боб може да се консумира заедно с контролирана от лекар здравословна диета за контрол на стойностите на кръвната захар, докато фазоламина, ако не се приема като добавка, може да причини стомашно-чревни нарушения.

Къде да купя бял боб? цена

The Бял боб могат да бъдат закупени под формата на подс Y. добавки в таблетки и капсули на фазооламин, или всичко за консумация в кухнята, в супермаркети, магазини за здравословни храни, аптеки, магазини, специализирани в продажбата на биологични продукти, онлайн сайтове и в електронната търговия. Цената варира според типа и варира от минимум 18 евро за кг за сухия боб, до максимум 50 евро за добавки.