Бяло зеле или зеле е много здравословна съставка, която трябва да включим в диетата си.
Зелето обаче поражда известно отхвърляне, особено поради размера си при закупуването му и заради миризмата си при готвене. Научете как да готвите и консервирате зелето, така че да е вкусно, избягвайки лошите миризми при готвене.
Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши
(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
1 супена лъжица зехтин
3 скилидки чесън
300 г замразено зеле
100 мл бяло вино
300 гр. Картофи
1 щипка сол
1 супена лъжица галета
1 чаена лъжичка лук на прах
1/4 чаена лъжичка червен пипер
ЗЕХТИН
Помага за понижаване на холестерола
Предотвратява стареенето
Съдържа витамини Е и К
Съдържат висока концентрация на витамини и минерали
Те насърчават храносмилането
Суровият чесън съдържа алицин, който помага за контрол на холестерола
БЯЛО ЗЕЛЕ
Високо съдържание на антиоксиданти
Много богат на витамини и минерали
Добър източник на фибри
БЯЛО ВИНО
Подобрете вкуса
Алкохолът се изпарява
КАРТОФИ
Помага за поддържането на чревната микробиота
Източник на витамин В6
Те са много хранителни
Помага за регулиране на съдържанието на вода в клетките
От съществено значение за предаването на нервни импулси
Трябва да го консумираме умерено
ХЛЯБНИ КРЪМКИ
Източник на въглехидрати
Служи за свързване на съставките
Осигурява тяло за пълнежа
ЛУКОВ ПРАХ
Ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий
ЧЕРВЕН ПИПЕР
Високо съдържание на витамини и минерали
Високо съдържание на цинк
Изтеглете този РЕЦЕПТ БЕЗПЛАТНО на вашия компютър, за да имате винаги под ръка
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
От съвсем малка съм много любопитна към храната. Много се интересувам от храната и как да я използвам в наша полза. Като хранителен технолог винаги съм обичал да опитвам и да включвам нови храни и нови начини за приготвянето им в диетата си и тази на семейството си, дори да приема рецепти от други страни. Като диетолог и диетолог твърдо вярвам в силата на храната върху нашето здраве. Убеден съм, че основата за по-добро здраве се намира в разнообразното и балансирано хранене. Въз основа на моите проучвания и моя опит искам да помогна на други хора да включат здравословни храни в ежедневната си диета .
ПРЕПОРЪЧАНИТЕ МИ ОСНОВИ
Бихте ли искали да знаете всички малки уреди, кухненски съдове и храни, които използвам и които препоръчвам?
През цялата си професионална кариера съм работил с редица малки уреди, кухненски съдове и храни, за да приготвя моите рецепти, което ми позволи да знам в детайли всички техни характеристики и кои са най-препоръчителните за приготвяне на най-здравословните рецепти. Бих искал да споделя с вас тези, които използвам или които съм опитвал и които ще ви помогнат да приготвите богати и бързи рецепти.
Препоръчвам някои малки уреди, които значително ще улеснят приготвянето на рецепти и по този начин ще имате повече време за себе си.
Представям ви някои прибори и кухненски съдове, които използвам, за да приготвя рецептите си по по-лесен и разнообразен начин, а също и да направя представянето на вашите рецепти грандиозно.
Предлагам ви селекция от някои съставки и храни, които обичам да включвам в подготовката на моите рецепти и които понякога може да е трудно да се намерят в супермаркет.