Потта това е начинът на тялото за охлаждане и поддържане на здравословна температура. Родени сме с между два и четири милиона потни жлези. Жените имат повече потни жлези, отколкото мъжете, но мъжките жлези са по-активни. Количеството пот зависи от пола, броя на потните жлези, които имате (повече жлези се равнява на по-голяма пот), колко е горещо, колко силно тренирате или с какво ниво на тревожност тренирате.
Количеството, което човек също се поти зависи от това колко потни жлези са активирани и колко пот се отделя от всяка жлеза. Мъжете се потят значително повече от жените. Може да се активира същия брой потни жлези, но жените произвеждат по-малко пот от всяка жлеза.
Хората, които тренират редовно и са в форма, се потят по-„ефективно“, тъй като го правят, когато телесната им температура е по-ниска. въпреки това, заседнал човек, който тренира със същата интензивност, ще се затопли много по-бързо и евентуално да се потите повече. Освен това хората с наднормено тегло се потят по-интензивно от хората с нормално тегло, тъй като мазнините действат като изолатор, който повишава основната температура.
Друг фактор, който може да повлияе на изпотяването, е например, ако пиете кафе, кофеинът може да увеличи изпотяването, така че ако това ви засяга твърде много, опитайте да изрежете тази допълнителна чаша кафе след хранене.
Консумацията на алкохол може да има същия ефект, така че ако тренирате е по-добре да се откажете от коктейлите. Пушачите също могат да се потят повече, тъй като никотинът може да повлияе на техните хормони, кожата и мозъка. Използването на синтетични тъкани, улавящи топлината, ще ви накара да се почувствате по-топли, което също ще ви направи по-изпотени.
За съжаление някои хора страдат от прекомерно изпотяване, наречено често срещано състояние хиперхидроза. Това е все едно, че е пуснато потупване по телата им и дланите, стъпалата, гърбът и лицето им са обляни в пот, дори ако е студено или не се движат. Ако това ви звучи познато, консултирайте се с Вашия лекар, за да видите какви възможности за лечение са на разположение.