Нопалес, суров

100 грама Nopales съдържат 16 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.

маса

Нопалес има 0 милиграма холестерол и 0,09 грама мазнини.

100 грама Nopales съдържат 3,3 грама въглехидрати, 2,2 грама фибри, 1,32 грама протеин, 21 милиграма натрий и 94,12 грама вода

Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (9,3 mg), Витамин К (5,3 µg) или Витамин А (457 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама Nopales имат 3,3 g въглехидрати, 1% от това, от което се нуждаете на ден.

100 грама Nopales съдържат 1,15 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама Nopales съдържат 21 mg сол, 1% от общата дневна нужда.

100 грама Nopales съдържат 94,12 грама вода, 94% от общото тегло.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама Nopales съдържат 1,32 g протеин, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.

Препоръчани витамини

Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.

Някои от витамините в Nopales са: витамин С (9,3 mg), витамин К (5,3 µg) и витамин А (457 mg).

Препоръчани минерали

Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.

Основните минерали, присъстващи в Nopales, са: калий (257 mg), калций (164 mg) и магнезий (52 mg).