Карането на колело е дейност, която е достъпна за много хора. Може да бъде и едно от заниманията, при които се изгарят повече калории, без да е необходимо да тренирате във фитнес зала (в зависимост от скоростта, с която го правите). Да предположим, че се движите със скорост от 20 км в час, В 1-часова сесия на колоездене ще изгорите приблизително 580 калории.
Избройте колко калории изгаряте на велосипед
Въз основа на горното, ще ви кажа колко калории изгаряте през интервалите от 15, 30, 45, 60 и 90 минути. Изгарянето на калории в тези интервали от време са следните:
- 15 минути: В този период от време тялото ви ще има общо калорично изгаряне от 145 калории.
- 30 минути: След 30 минути колоездене тялото ви ще достигне не без значение 290 изгорени калории.
- 45 минути: Калоричното изгаряне все още е малко високо, достигайки количеството от 435 изгорени калории.
- 60 минути: Както беше посочено по-горе, ще имате общо 580 изгорени калории.
- 90 минути: Изненадващо, вие изгаряте повече от 800 калории (870), почти изравнявайки спортове като бокса.
Както можете да видите, практикуването на това упражнение ви дава голямо калорично изгаряне, така че ако целта ви е да отслабнете, най-вероятно е упражнение, доста подходящо за постигане на тази цел.
Стационарно или мобилно колело?
Ако се чудите кое от двете е по-добро, нека ви кажа отговора по прост начин, Зависи, това зависи от вашите цели. Например:
- Упражняващият велосипед ще ви помогне да развиете повече мускули в областта на краката и прасците, така че е по-добре за цели, които са свързани с мускулите.
- Докато нормалният мотор ще помогне да се подобри съпротивлението ви, това защото ще ви накара да се уморите повече от статичен, което го прави чудесно мускулно упражнение.
Както можете да видите, всеки от тях има своите предимства, така че ще зависи от това, което искате да използвате и какви цели имате. И дори можете да гледате да дадете на всеки един момент.
Карането на колело може да бъде чудесно упражнение, но е и едно от най-изтощителните, така че не трябва да забравяте да останете добре хидратирани, за да не се дехидратирате, а също така не забравяйте да правите почивки от време на време, за да не прекалено тренирайте и избягвайте наранявания.
Това беше: Колко калории са изгорени, докато карате колело. Надявам се да съм помогнал. Надявам се да започнете да практикувате това страхотно упражнение.