[email protected]

Индекс на съдържанието на статията

превишките


 РАЗМИСЛЕНИЯ ЗА ТЕКУЩИЯ СПОРТ: „ПОВЕЧЕ НЕ Е ВИНАГИ ПО-ДОБРО“
  • Идеята, че винаги трябва да се храним здравословно, е грешка.
  • Идеята, че не можем да се наслаждаваме, за да поддържаме физически вид във форма, не е напълно вярна.
  • Манталитетът, който трябва да тренираме през цялото време, за да бъдем във форма, е заблуда.

ИСТИНСКИ ПРИМЕРИ, КОИТО СА МИ ДОСТЪПИЛИ ИМЕЙЛА
  • Не е възможно човек да се откаже от всичките си социални планове, защото трябва да ходи на фитнес (освен ако нямате планове всеки ден, повечето от нас ги концентрират през уикенда).
  • Това, че той се опитва да „прескочи“ от нетрениране към бягане на маратон или Ironman, Ultraman за месеци, не е логично, не е здравословно и преди всичко тялото ви не трябва да бъде малтретирано по този начин.

ПРИМЕРИ КЪДЕ ПРЕМИЯТА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ И ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ

Ако искате шампион в семейството, тренирайте се ... - Josemi Personal Trainer Madrid

ТРИ ПРАВИЛНИ ИГРАЧНИ И ОБРАЗОВАТЕЛНИ ПЛАКАТИ, КОИТО ДА СЕ ДЪРЖАТ В УМ

Права на детето спортист - Josemi Personal Trainer Madrid

10 правила за родители - Личен треньор на Josemi Мадрид

По-хуманно образование (анонимен автор) | Личен треньор на Josemi Мадрид

В БАЛАНСА Е ДОБРОТО ...

Същото може да се каже и за хора, които са били нездравословни през цялата година.. Можете да започнете процеса на промяна на мисленето си към по-здравословен живот, но 2 седмици представляват само подход, който може да удари само първите домино към по-добро здраве. Трябва да разберете, че не можете да промените месеци или години лоши навици за няколко седмици в разочароващата „бикини операция“. Имайте предвид, че ако преди това сте седели, ви трябват поне 6-8 седмици, за да започнат да се появяват структурни адаптации в състава на тялото. Преди по-голямата част са невронни адаптации и задържане на вода, а не натрупване на мускулна маса в сила, ензимни адаптации в устойчивост и т.н. Дори се случва, че първите седмици наддаването на тегло при хората, които искат да отслабнат, е нормално и дори положителна адаптация, която се дължи на увеличаване на мускулните енергийни резерви (гликоген и вода) за физическа активност.