Ако сте влезли тук, това означава, че сте решили да спрете да затлъстявате, ние ви поздравяваме предварително за вашето решение. Нека си припомним, че затлъстяването не е свързано с естетически избор, а със сериозен здравословен проблем, който само вие можете да излекувате. Ние обаче знаем, че не е никак лесно, затова днес във FitNatura ви предлагаме няколко съвета, които ще ви помогнат преминете през първия месец на обучение и диета.

Положително планиране

Преди да започнете каквато и да е програма за отслабване, е важно да имате добро планиране в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план, за да постигнете желаните цели. Това трябва да бъде реалистичен и изчерпателен план, включващ радикални промени в живота ви.

Не става въпрос за невъзможна ограничителна диета или прекарване на цял ден във фитнеса. Става въпрос да се научите да пазарувате хранителни стоки, да избирате храна, да се научите да готвите здравословно, да получавате непрекъснато наблюдение, да променяте навиците си и т.н.

Разбира се, във FitNatura имаме идеален план за вашия случай и ви помагаме с всички тези аспекти и много други. Ако имате нужда от помощ, ние сме тук, за да я предоставим.

преодолеете

Един ден

Спирането на затлъстяването е все едно да спреш да си алкохолик, само причината за пристрастяването е храната. За да го преодолеете само се изисква воля. Няма да има пречка да постигнете целите си, освен тези, които можете да поставите върху себе си.

Не мислете тогава за всички усилия, които ви очакват в продължение на няколко месеца и дори години. Мислете само за предстоящия ден, Просто трябва да преодолеете този ден, когато погледнете назад, ще осъзнаете колко сте напреднали и това ще ви мотивира все повече да продължите, без да се отказвате.

Приемете помощ и не се страхувайте да я поискате

Много е трудно предизвикателство да спреш да затлъстяваш и през повечето време се нуждаеш от подкрепа от близката ви среда.

Въпреки че не е строго необходимо да постигнете целите си; истината е, че ще бъде по-лесно, ако другите ви подкрепят. Това включва всички, които живеят с вас, като се хранят здравословно. Отстранете от себе си всяко изкушение, което би могло да съсипе вашия напредък; и че те ви дават насърчителни думи да продължите, когато се чувствате депресирани.

Задръжте първите шокове

Тялото ни реагира бурно на детоксикация. Ще почувствате страхотни тревоги, главоболие, болки в стомаха. Това ще ви направи много гладни или дори ще искате да повърнете или да имате диария.

Няма значение колко зле се чувствате или колко ужасно изглежда. Трябва да изтърпите тези първи сътресения, докато тялото ви свикне с новата си диета; и така можете да започнете да усещате ползите от здравословното хранене.

Не се напъвайте прекалено силно в тренировките

От един ден до следващия няма да имате сили и издръжливост, за да завършите тренировките, които другите хора правят толкова лесно. Важното е да отделяте време за упражнения колкото е възможно повече.

Разбира се, малко по малко трябва да увеличите интензивността. Записвайте всичко, което сте правили ежедневно, и сравнявайте постиженията си всеки ден, така че да виждате колко се подобрявате, без да забележите.

Препоръки на FitNatura

Точно както преминавате първия месец, трябва да продължавате и продължавате цяла година. По това време животът ви ще се промени напълно и спазването на режима на хранене и тренировки ще бъде напълно естествено за вас и дори необходимо.

Допълнете ги с естетични процедури, за да изтриете напълно предишното си състояние на затлъстяване от живота си.