Доматите се отглеждат във всички страни и се отглеждат по всяко време на годината, известни са като плодове, зеленчуци, дори зеленчуци. Вкусът му обикновено варира от сладък до цитрусов, в зависимост от формата му, може да бъде череша, слива, череша, традиционният, наред с други. Също така заради цвета им, можете да ги видите в жълто, оранжево, зелено и червено.

знайте

Адекватната консумация на домати в ежедневната ни диета ни носи големи ползи, които допринасят за здравето. Доматът е четвъртият най-често консумиран зеленчук и е в почти всички ястия.

Чудесата, които ни предоставя

Доматите осигуряват голям брой предимства, които започват с факта, че те осигуряват най-голямо количество каротеноиди като ликопен, лутеин, алфа-каротин и бета-каротин. Всеки е отговорен за осигуряването на големи ползи за тялото ни.

От друга страна, доматите имат най-голямо количество антиоксиданти, като по този начин помагат да защитим здравето си и да осигурим калории, фибри, натрий, селен, калий, магнезий, желязо, цинков фосфор и витамини А, В, С и Е.

Доматите са много гъвкави за приготвяне и добавяне към нашите ястия, специалистите по хранене препоръчват да се консумират за предпочитане с кожата или кората им.

Причини да ги консумираме

Експертите съветват мъжете от всякакви професии, независимо дали са студенти, професионалисти от всякаква кариера или специалност, като например лекаря, ключаря, длъжностни лица от всички специалности, наред с други, да се осведомят и да ядат повече домати, за да намалят риска от рак на простатата.

Сред безбройните ползи от консумацията на домати можем да подчертаем, че като източник на витамин С, той съдържа ликопен заедно с други антиоксиданти, помага за предотвратяване на някои видове рак, атакувайки свободните радикали.

Той подобрява кръвното налягане и сърцето благодарение на приноса си на калий, фибри, витамин К, които спомагат за разширяване на артериите и намаляване на натрупването на тромбоцити в артериите и вените, като по този начин помагат за правилното функциониране на нашата кръвоносна система.

За тези, които страдат от запек, консумацията на домати помага да се предотврати, тъй като осигурява вода и фибри, които помагат за подобряване на движението на червата и спомагат за подобряване на движението на червата.

Слънцето, което не обича да прави слънчеви бани, но излишъкът и липсата на някои хранителни вещества ни излага на кожни заболявания, включително рак, е доказано, че доматът помага за предотвратяването на тези заболявания и помага на кожата ни да произвежда повече колаген, който предотвратява стареене, подобрява хидратацията и свежестта от него.

Благодарение на своя принос на витамини, вода, фибри, минерали и елементи, които помагат за изкореняването на свободните радикали, доматът, който го консумира правилно поне на едно хранене, е от полза по време на бременност, тъй като осигурява фолиева киселина, защитава зрението, помага до известна степен тип 1 и 2 диабет, наред с други ползи, които все още се проучват.

Така че приятели, нека консумираме домати по умерен начин, има голямо разнообразие от тях и много начини за приготвянето им, освен че са наистина вкусни и кой не обича доматите ...