Знаем, че има различни ензими, от които тялото ни се нуждае, за да функционира правилно, и едни от най-известните са tрансаминази, чиято основна функция е да насърчава производството на незаменими аминокиселини при синтеза на протеини в черния дроб.

отслабване отслабване

Както всеки друг ензим или вещество, важно е да се поддържат няколко адекватни нива на трансаминазите в тялото, тъй като твърде голямото количество може да доведе до здравословни проблеми, особено при нас черен дроб.

За щастие е възможно по-ниски високи трансаминази чрез диета, затова решихме да ви дадем няколко съвета, за да можете да намалите нивата му чрез промени във вашата диета.

Това, което се счита за високо ниво на трансаминази?

На първо място, важно е да знаете кога става въпрос високи трансаминази и това е, когато стойностите надвишават 40 U/L, в случая на мъже или когато те надвишават 34 U/L, в случая с жените.

Как да намалим трансаминазите чрез диета?

Ами за по-ниски високи трансаминази Препоръчително е да се включат следните промени в диетата:

  • Да се ​​избегне силно преработени храни и с високо съдържание на сол, захари и мазнини.
  • Намалете консумацията на алкохол и пийте много вода.
  • Увеличете приема на плодове, избягване на тези с високо съдържание на органични киселини, като например пъпеш и ягоди.
  • Да се ​​включи лечебни растения, като глухарче и бял трън, по възможност в запарки и чайове.
  • Консумирайте полезни храни като артишок, моркови, цвекло и спанак.

Трябва да знаем, че през повечето време неконтролираното увеличаване на трансаминази е поради основни заболявания или увреждане на черния дроб, така че е важно да отидете на лекар, за да получите подходящото лечение. Ако обаче не съществува основно условие, съществува възможност за понижават високите трансаминази чрез диета.

Начало »ДИЕТИ ЗА ПО-НИСКИ ВИСОКИ ТРАНЗАМИНАЗИ