Карла Вивас

Писател/Публикувано в

Споделете тази страница

Знаем, че за мнозина едно от най-големите предизвикателства, пред които са изправени, е да се опитват да се хранят здравословно, когато семейството ви не го прави. Балансирането на работата, домакинската работа, наслаждаването на качествено време с тях и отделянето на време за себе си заедно със здравословното хранене не е лесна задача.

Това често е причината, поради която много хора се отказват от диетите и губят мотивация, за да постигнат целта си за отслабване.

exante

Така че, за да ви помогнем да спазвате здравословна диета и здравословен начин на живот, споделяме нашите най-добри четири съвета как да останете на път, когато семейството ви не спазва диетичния ви план.

Планирайте предварително храненията си

Всички знаем колко примамливо може да бъде един бургер или шоколад, когато сте със семейството и всички сме имали онези излети, които са се озовали в заведения за бързо хранене, защото сте твърде уморени, за да се приберете вкъщи, за да готвите.

Поради тази причина най-големият ни съвет, който ще ви помогне да спазвате здравословна диета, особено ако искате да отслабнете, заедно с натоварен начин на живот, е да планирате предварително!

За онези дни, когато знаете, че ще сте навън цял ден, изберете удобни опции и ги подгответе предната вечер.

Ако следвате някой от нашите диетични планове, изберете опциите си за следващия ден, или една от нашите опции Exante, или нискокалорична храна или закуска. По този начин ще избегнете излизането от плана си!

Сигурни сме, че ще ви харесат тези опции! Освен това те са удобни и идеални за взимане със себе си, където и да отидете.

Винаги имайте здравословни възможности под ръка

Сигурни сме, че у дома, особено при децата, има много изкушения в килера, които могат да затруднят още по-здравословното хранене. Но ако можете да намерите и здравословни възможности в килера си, пътят ви към по-здравословен живот може да бъде по-лесен.

Точно по това време, когато семейството ви консумира продукти с високо съдържание на калории, захари и въглехидрати (това е най-трудното време през деня), препоръчваме ви да изберете продукт на Exante, който ще ви помогне да ограничите апетита си и да намалите тревожността си.

Например, ако имате сладък зъб, защо не изберете двоен шоколад или шоколадово и кокосово блокче.?

Или можете да се насладите на нашите вкусни и снизходителни закуски с високо съдържание на протеини и хранителни вещества.

Изберете активни семейни дейности

През зимата, когато времето е по-студено, може да бъде много изкушаващо да поръчате храна за вечеря или да направите бонбони и кино вечер, вместо да се осмелявате и да се наслаждавате на дейности извън дома. Но има много забавни дейности, които можете да правите, за да останете активни, без дори да осъзнавате, че тренирате!

Ако останете заети, означава, че ще прекарвате повече време в забавления и по-малко време да се въртите и да мислите за нездравословни храни.

Въпреки че отсъствието от дома е по-приятно по друго време на годината, можете да правите много дейности като посещение на музеи, галерии, зоологически градини, паркове ... Просто ви е необходимо желанието за движение и подходящите дрехи. Тези опции са чудесен начин да се разходите. Удивително е колко стъпки можете да направите, докато се наслаждавате на тези семейни дейности.

Намерете хора за подкрепа

Често е много по-лесно да спазвате диета и да се придържате към нея, когато сте заобиколени от подкрепящи хора. Отделете малко време, за да седнете със семейството и близките си приятели, за да обясните защо промяната на начина ви на живот и диета е важна за вас и как тяхната подкрепа ще ви помогне да постигнете целите си.

Освен това знаем, че може да бъде наистина полезно за тези, които спазват диетичен план, да говорят с други хора, които следват същата диета или използват същите продукти. Затова ви каним да се присъедините към нашата Официална група на диетата Exante във Facebook. В тази група други хора, които следват диетата Exante, споделят своите истории, съвети и консултации, осигурявайки система за подкрепа, която е помогнала за мотивирането на много.

Ако искате да получите повече съвети как да следвате здравословен начин на живот, не забравяйте да разгледате нашата статия 10-те най-добри съвета за постигане на здравословен начин на живот.

Топ 10 съвета за здравословен начин на живот

Грижата за нашата фигура и поддържането на форма надхвърля естетическата част, включва също така грижа за тялото и здравето ни, за да могат те да останат здрави.