Това е жест, който може да промени физиката ви, без да гладувате

Споделете статията

Малката промяна, която ще намали 600 калории на ден и ще ви помогне да отслабнете

калории

Когато сме на диета и се опитваме да отслабнем (особено през летните месеци с много пречупената бикини операция), обръщаме голямо внимание на това, което ядем. Ние сме обсебени от преброяването на калории и пренебрегваме две основни неща: първото нещо е, че трябва да се тревожим за промяна на диетата си, така че да е по-здравословна, а не за да напълняваме по-малко (промяна в диетата ще ви отнеме месец, промяна в навиците ще ви направи по-добри за живота) и второто е, че не обръщаме внимание (или поне не толкова) на напитките. Знаете ли, че като промените това, което пиете, докато ядете или вечеряте, можете да извадите до 600 калории на ден?

И това е, че яденето с безалкохолна напитка, закуската със сок или вечерята с бира са жестове, които добавят калории, както е показано на графиката, която поставяме в края на тази информация и която е подготвена от диетологът Джоел Торес в профила си в Instagram, където има хиляди последователи. Диетологът подчертава това „Калоричните напитки могат да ви накарат да не постигнете целта си, когато става въпрос за отслабване и че не сме склонни да им обръщаме внимание“.

Не е достатъчно да смените захарните напитки с лека или без сода сода (въпреки че очевидно тази промяна вече е забележима). Трябва да отидем по-далеч. Преди няколко дни говорихме с вас за напитките, които можете да консумирате с нула калории. Сред тях очевидно е водата.

Пиенето на вода може да ви помогне да отслабнете по няколко причини: Първата е, че ви прави сити. Не забравяйте, че изпиването на чаша преди всяко хранене може да помогне на стомаха ви да бъде по-сит, когато сте изправени пред обяд и вечеря. Но това не е единствената му полза. Водата също ще ви позволи да отидете по-добре до банята.

Нулев алкохол

Но ако има нещо забранено по отношение на напитките, ако искате да отслабнете, това са, без съмнение, алкохолни напитки. Вярно е, че не всички имат еднакъв градус, нито осигуряват на тялото ви еднакви калории, но не по-малко вярно е, че колкото по-малко алкохол пиете, толкова по-добре ще бъде за вашето здраве и за добавените калории. Не знаете ли кои са най-лошите напитки?В тази статия (кликване) ви разказахме преди седмици кои са най-малко препоръчителните алкохолни напитки, когато става въпрос за отслабване. Насочете се и извадете повече от 600 калории от ежедневната си диета всеки ден. Не забравяйте, че е важно освен промените в диетата да въведете промени в ежедневната си мобилност в живота си, за да забележите подобренията възможно най-скоро.