Здравословна диета, физическа активност и непушене са трите основни съвета на кардиолога Валентин Фъстър за избягване на сърдечно-съдови заболявания като холестерол или хипертония, които могат сериозно да увредят сърцето ни, ако не направим нищо по въпроса. Следователно в тази статия ви казваме какво сърце здравословни плодове.
Здравословни за сърцето плодове
Както всички знаем, най-здравословните плодове за сърцето са червен цвят, тъй като те са много богати на антиоксиданти. Те не са единствените здравословни плодове за сърцето, но ако не, вижте нашия списък:
- Ягоди, боровинки, червени плодове par excellence, според проучване от Харвард вашата обичайна консумация намалява риска от инфаркт с до една трета.
- Грейпфрут, кървав портокал и диня: те са богати на ликопен, антиоксидант, силно препоръчан да се грижи за здравето на сърцето ни.
- Ябълки и череши: те са богати на антоцианини, идеални за подобряване на кръвообращението и почистване на вените.
- Нар: те са добри за регулиране на холестерола.
- Червено грозде: добро за предотвратяване на инфаркти.
- Папая: от съществено значение за мозъка и сърцето
- Киви, пъпеши, круши, зелени ябълки: както обяснихме преди няколко дни при анализ на здравословни плодове и зеленчуци за кости, зелените храни са богати на фолиева киселина, калций, желязо, витамин К и магнезий, идеални за почистване на кръвта ни.
- Банани, праскови, нектарини: насърчават здравето на сърцето
[prdctfltr_sc_products product_tag = "здрав за сърцето" orderby = "популярност" колони = "5 ″ per_page =" 50 ″]
- Кисело мляко, голяма стойност за здравето - Фондация за испанско сърце
- Нездравословни начини за отслабване - по-добре със здравето
- Правилните плодове за борба с мастния черен дроб - по-добре със здравето
- Плодове Най-добрите плодове, които да се грижат за вашето здраве
- Има плодове за намаляване на целулита - По-добре със здравето