Актрисата публикува наръчник със съвети за постигане на по-здравословен и балансиран живот, без да се вманиачава върху диетите

Новини, запазени във вашия профил

камерън

Камерън Диас, с неговата книга.

Американската актриса Камерън Диас дебютира с „Книгата за тялото“, ръководство за здраве, фокусирано върху цялостния уелнес, в което споделя съвети за по-здравословен и балансиран живот. Публикуването на книгата, предвидено за 31 декември, съвпада със сезона на новогодишната резолюция и нейния постоянен акцент върху диетата и здравословните проблеми.

Испанската актриса обаче не предлага план с краткосрочни цели, но фокусира своите съвети за това как да се установи рутина, която улеснява вземането на добри храни и решения за упражнения. Смятан от мнозина за модел на здраве и елегантност, 41-годишният Диас признава, че решенията му за хранене и упражнения не винаги са били най-добрите. „Ако сте това, което ядете - пише той, - тогава бях буррито от боб с допълнително сирене, допълнителен сос и без лук“. В книгата тълкувателят излага връзките между храненето и благосъстоянието както на тялото, така и на ума.

Ръководството демистифицира погрешните вярвания за групи храни, като въглехидрати и въглехидрати, които толкова много диетични планове премахват, като се фокусира върху тяхната хранителна стойност и функцията, която те служат за благосъстоянието на тялото.

Диас, който следва линията на актрисите Гуинет Полтроу, Алиша Силвърстоун и Джесика Алба, насърчава читателите си да насочват консумацията на енергия чрез инстинктивни сигнали от тялото, а не от страх от глад или напълняване. Според автора, тялото знае кога трябва да консумира енергия, за да поддържа мускулната активност и да регулира жизнените функции. Въпреки това, поради хранителни проблеми или ежедневни отговорности, ние лишаваме организма от хранителните вещества, които са му необходими, за да изпълнява функциите си оптимално.

Книгата предлага съвети за подхранване на тялото чрез хранителни вещества с плътно хранене и ежедневно движение за оптимизиране на метаболизма. Диас излага също предимствата на упражненията не по отношение на загуба на тегло или придобиване на мускулен тонус, а по отношение както на физическите, така и на емоционалните ползи, които предлага. Авторът обяснява, че ежедневните упражнения стимулират енергията, насърчават доброто настроение и са ефективно оръжие за поддържане на общото благосъстояние и предотвратяване на болести. Въз основа на собствения си опит и научни изследвания, книгата предлага практически съвети за това как да изберете подходяща и гъвкава програма за упражнения. Благополучието не е отсъствието на болест, а балансът на физическите, умствените и социалните функции, които работят на оптимално ниво. Възприемането на тялото е основен аспект, който накара актрисата да снима разнообразна група жени.