Продължаваме да слагаме рецепти за „детоксикация“ от толкова много мазна храна и повтаряме с тиквичките.

Този път придружен от пиле (без кожа разбира се) и някои чери домати, за да му придаде цвят, тъй като, нека си признаем, искаме да наблюдаваме малко с ястията, но щом сложим парче месо на скара в чинията като че без твърде много гарнизон ние губим сърце, така че и с това шип Сигурен съм, че дори няма да осъзнаем, че правим чиния Нискокалорични.

cuina

Съставки на човек:
1 пилешки барабан без кости, без кожа
3 - 4 дебели филийки тиквички
2 чери домата
Сал Малдън
1 скилидка чесън
4-5 листа магданоз
Екстра върджин зехтин

Поставете филийките тиквички за 1-2 минути в микровълнова фурна, без нищо.
Нарежете бедрото на 6-8 парчета .

Сглобете шишчето с тиквички, пиле, чери домат, пиле и тиквички, като се уверите, че всичко е с еднакъв размер.

Гответе добре от всички страни в чинията, боядисана с няколко капки масло, притискайте с шпатула, така че месото да се сготви добре.
Накълцайте чесън и магданоз и смесете с малко олио, залейте шишчето и също малко сол.

ЗАБЕЛЕЖКА: По-здравословно почти невъзможно и също изглежда апетитно.
** С тези количества можете да приготвите 3-4 шишчета .
** Ако доматите са големи, те се разделят наполовина, в противен случай - цели.
** Същото е и с тиквичките, ако е много широка, се разделят на две или четири парчета.
** Ако искате пилето да е по-сочно, можете да го оставите да се маринова поне половин час с малко мляко.
** Салатата може да бъде перфектна гарнитура.
Целиакия: уверете се, че всички съставки са без глутен.