Хесус Ривила представи този метод в Испания само преди две години. Ще отслабнете, ще качите мускули. и ще се потите.

core

На Ядро на тялото Трябва да знаете три основни координати, преди да въведете брашно: това е тренировъчна практика, измислена в Испания, на по-малко от две години и гарантира загуба на тегло, както и увеличаване на мускулите. По този начин нормалното е, че девет от десет зъболекари рано или късно започват да го препоръчват.

Архитектът на всичко това е Исус Ривила (Доктор по спортни науки и професор в INEF), който преди няколко години и чрез своя опит реши, че може да комбинира упражнения за укрепване на мускулите за цял живот и функционални тренировки (глобални движения) в същата дисциплина. Натоварен за подобряване на силата) . За тази цел той измисли поредица от упражнения, които днес надхвърлят 300 и формират това, което той нарича Ядро на тялото.

Но каква е разликата по отношение на другите дисциплини? "Основното е, че тренировката включва много мускулни групи и включва ядрото (мускули, които обграждат бедрото, като корема, лумбалната част, седалището.). Разбира се, търсенето и изгарянето на калории са максимални. Ще достигнете до края с усещане за смачкване. Следователно, вие отслабвате и получавате сила или тонизиране “, обяснява Ривила на GQ.

По отношение на ефективността, обучението по три часа и три дни в седмицата резултатите са видими само за две седмици. Това е доказателството Рубен Гарсия, който посещава уроци по Body Core от почти година. След като присъства на тренировъчен курс, той вече не можеше да спре: "Започнах през октомври миналата година и ми хареса. Оттогава съм свалил 15 килограма. Разбира се, не се заблуждавайте, сесиите са много тежки. Вие приключвате всяка с искам да кажа: „Спечелих сандвича, който ще ям.“ Освен това сега се увлякох да бягам и подготвям полумаратон. Упражненията са добри за мен и допълват подготовката ми “.

Позовавайки се на Здраве, според самия Исус: "Ние проверихме, че всеки, който се подлага на този метод, изпитва сърдечно-съдови подобрения, в издръжливост, сила и самочувствие, като изглежда по-добре физически".

БЪДЕЩЕ

Тъй като Ривила го преподава за първи път през Истински град заедно с Хавиер Ортис и Хавиер Гименес направиха Body Core някои 500 души, или чрез курсове за обучение (INEF или други позиции), личен треньор или програми в самия център. И идеята му е да разшири офертата през септември. В момента информацията за центровете, в които ще се преподава ядрото на тялото, принадлежи към областта на поверителността; има обаче няколко заинтересовани да внедрят тази нова система. Все още не можете да говорите за успех, но в момента Facebook има почти 1900 последователи. Ще бъде ли модата на тази зима? Ще видим, засега сме ви оставили няколко упражнения от ниво 1 в нашата галерия, за да можете да практикувате.