The спортни аксесоари Те са хапчета, прахове или напитки, които се използват като допълнение към физическата активност с цел развитие на мускулите, отслабване, подобряване на съпротивлението на човек или физическото представяне на спортист.

подобряване

Какво представляват хранителните добавки?

Най-известните са:

  • Витамини
  • Минерали
  • Влакна
  • Аминокиселини
  • PUFA (полиненаситени мастни киселини)
  • Подове
  • Пробиотици

ТОП 10 спортни добавки за подобряване на спортните постижения

Всички знаем, че чудесата не съществуват. Трябва да правите упражнения и в същото време да включвате спортни добавки в диетата си, така че постепенно да се подобрявате. По този начин, необходимо е да се знае какви са спортните аксесоари и как те трябва да се използват, за да работят ефективно.

Също така е важно да познавате тялото си, за да анализирате кои спортни аксесоари са по-ефективни от другите. По-ясно, кое ви прави по-добри или дава по-добри резултати. Препоръчително е да се измерват резултатите след поглъщане на спортни добавки, след минимум 2 месеца.

Добавките за спортисти не могат да заменят балансираното хранене

На първо място е важно да имате предвид, че спортът или хранителните добавки са точно това., допълнение. Следователно те никога няма да бъдат заместител на балансираното хранене. Не можете да промените нормалната си диета за спортни добавки. Това би противоречало на вашето здраве.

Следователно добавки или добавки трябва да се използват само в определени моменти, когато усилията са високи или се търси определена цел.

По същия начин не трябва да караме консумацията му да се превърне в навик, тъй като в крайна сметка ще рискуваме да се храним с шейкове, хапчета, без да снабдяваме тялото с храни, които ни осигуряват необходимите хранителни вещества за правилното функциониране на тялото.