Блогърът от Сарагоса Мария Корбачо, чийто блог „1reflejoenelespejo“ е получил повече от 2 000 000 посещения, представя първата си книга в Сарагоса: „Кликнете и живейте здравословно“.

далеч

На блогъра от Сарагоса Мария Корбачо нещастен коментар промени живота й. Той беше на 18 години и инвестира следващите трима в оставете заседналия начин на живот, грижете се за диетата си и се научете да обичате себе си повече на себе си. "Преминах от размер 48 на 36 само за три години, като се научих да се храня здравословно и реших да го кажа, за да се опитам да помогна, без трикове и без чудо диети, на онези, които преживяваха едно и също нещо ", казва този млад блогър.

Мотивиран от нейните постижения и интерес да служи като стимул за другите хора, създаде през 2013 г. блога „1 отражение в огледалото“, която вече има повече от два милиона посещения. Тази сряда от 19.30 часа, представя в английския двор на Сарагоса първата му книга„Кликнете и живейте здравословно“), с което той възнамерява „да помогне на други хора да се харесат физически и психически“.

- Кога решихте да се впуснете в това приключение?

- Идеята да се направи книга се появи през юни миналата година. Не го бях обмислял, но хората, които ме последваха в блога, ме питаха месеци наред. Започнах да го пиша през лятото, по време на ваканциите си и реших да го изпратя в галисийско издателство (Херкулес), с което се запознах чрез друг блогър. Той вече го нямаше, затова реших да рискувам и истината е, че издателят, тъй като е моето семейство там, веднага предаде.

- Както в блога, така и сега в книгата, вие настоявате за идеята за „смяна на чипа“ или „щракване“, както го наричате, за да се научите да се харесвате физически и емоционално. Как тази промяна беше за вас?

- Преди четири години бях различен човек. Бях напълно заседнал, ядох ужасно и когато исках да започна да тренирам, дори не можех да ходя. Бях в момент, в който след десет минути трябваше да седна, защото бях много уморен. Бавно Маркирах се няколко пъти: ако в началото направих два километра за 45 минути, постоянно се опитвах да слизам всеки месец. Сега спортувам четири дни в седмицата. В крайна сметка, ако нямате пари да отидете на фитнес, винаги има улица или танцувайте и тренирайте у дома. По въображение, различно от. И същото с храната. Организацията е основна, защото ако не, суматохата, която водим, бързо ви отвежда до нездравословна храна и идва момент, в който главата ви моли да ядете нещо друго.

- Вашата история за самоусъвършенстване е проникнала дълбоко и само за една година сте спечелили повече от 40 000 последователи. Каква според вас е тайната на този успех в блога и в социалните мрежи?

- Има много диетолози, които са ме чели и ми казват, че това, което най-много им харесва, е това се прави с глава. Винаги казвам, че ако намерите ендокринолог, на когото съчувствате, сте спечелили от лотарията. Не го намерих и трябваше да го доработя и да се усъвършенствам. Сега тези, които искат да отслабнат здравословно, го правят лесно защото лично ние даваме хиляди начини да го направим мотивирайки чрез нашите лични истории в блогове с положителни послания и подобрения. Като цяло социалните мрежи и интернет вършат много работа, така че хората да не хвърлят кърпата, но трябва да стоите далеч от тези, които рекламират колко лесно и бързо да отслабнете.

- Какво мислите за така наречените "чудо диети"?

- Те са загуба на време за мени загуба на здраве поради въпрос, банален като естетиката. В това общество, за съжаление, на физиката се придава много по-голяма стойност от главата и когато става въпрос да се поставите на диета, която е опасна. Трябва да сте здрави отвътре и отвън, без да губя главата си. Аз, ако в деня, в който реших да се променя, бях се подложил на диета Дънкан, със сигурност щях да отслабна 50-те килограма, които отслабнах за три години за три месеца, но тялото ми днес щеше да бъде напълно опорочено отвътре. В деня, в който обществото промени манията си да бъде слаб, за да се научи да се храни добре и да бъде здрав, ние ще постигнем нещо страхотно.

- В предговора към книгата казвате, че бихте искали вашата история да служи като стимул за подпомагане на други хора, които все още не са променили „чипа“. Разчитали ли сте на помощта на други хора?

За част от книгата имам сътрудничество на друго момиче, което разказва от първо лице своето лично разстройство на анорексия и булимия. Срещнах я чрез Instagram и ми хареса, защото видях много подобрения в нея, дори да беше обратният случай на моя, но също така беше свързан с храната. В блога има хора, които ме следват с тези проблеми и се замислих да включа тази история в книгата, защото това е сложна тема, за която не смеех да говоря. Със показанията на този човек Исках да демистифицирам социалната тежест на тази болест и че хората не се страхуват да отидат на лекар или психиатър, ако е необходимо, без да мислят, че ще го приемат за луд.

- Във вашия случай имали ли сте и моменти на спад, на вярване, че няма да го постигнете?

- Много пъти. Дори сега си мисля защо да продължавам, защо да продължавам. Главата е много коварна и е сложна. Има хора, които идват при мен с голямо безпокойство, но това обикновено се случва, когато главата ви не е направила това „щракане“ и не е осъзнала, че все още спазва прищявка или измамна диета Когато започнах, хвърлих и кърпата, защото нямах идея, Но четох много, документирах се, говорих със специалисти, провеждах редовно контролни прегледи и сега уча за специалист по хранене. Накрая Разбрах, че усилието си заслужава, защото имаше резултатиупражнява и се научи да се храни здравословно.

- Какво бихте казали на хората, които са на път да хвърлят кърпата или да изберат нездравословни методи?

- Винаги ви съветвам да бъдете търпеливи, това моят метод е да не сваля 10 килограма за 20 седмици, но това е песен в полза на начин на живот Какво изисква адаптация, постоянство и време. Не става дума и за това като задължение. Това, което предлагат онези от нас, които защитават „здравословен живот“, е да спортуваме и да се научим да се храним здравословно. Това не изисква да станете ограничителни или да премахнете изцяло някои храни от диетата. Можете перфектно да ядете тестени изделия един ден, а бобови на следващия, ако знаете как, кога и в какво количество да го направите. Всичко това е дълъг процес, но си струва. За мен точно сега най-важното е, че човекът, който чете моя блог или чете книгата ми, е 100% здрав човек.

- Как си прилича книгата и по какво се различава от блога?

?От самото начало ми беше ясно, че не искам само книга с рецепти. Всъщност, най-важната част от моя блог е мотивационна чрез моята история, хората да намерят причината, поради която трябва да се променят, за да могат да направят това „щракване“, което носи заглавието на книгата. Сега в книгата се задълбочавам и включвам част от основното хранене, в която разказвам всички добри и лоши процеси и предпазните мерки, които трябва да се вземат по отношение на определени диети. въпреки това, всичко, което се появява в книгата, е изключително, включително 18-те здравословни рецепти, които сложих, за да се грижа за линията и с които искам да убедя хората можете да се храните здравословно и на свой ред това ястие също влиза през очите.

Отидете на здравната добавка.

Свързани новини