1. Какво представлява BODYCOMBAT®?
Това е вълнуваща аеробна тренировъчна програма, която съчетава движения и позиции, взети от бойните изкуства; Бокс, карате, кикбокс, муай тай и тай чи. BODYCOMBAT® стартира в цял свят през 2000г.

често

2. Каква е разликата на BODYCOMBAT® в сравнение с други програми?
Няма начин да объркате BODYCOMBAT® с друг клас групов фитнес. Някои от диференциалните характеристики са: силно мотивираща музика, Предхореографска работа с мощни движения, фино изчислени и тествани, добавена към възможността да тренирате с инструктор, подготвен да направи класа най-доброто преживяване за техните ученици.

3. Какви са ползите за здравето от BODYCOMBAT®?
Намаляване на кръвното налягане. Увеличение на HDL - холестерол. Намаляване на общия холестерол Повишаване на аеробния капацитет. Повишена сърдечна функция. Намален пулс в покой. Увеличен обем на сърцето. Увеличение на общия обем на кръвта. Повишено използване на мазнини. Повишен капацитет за дифузия на белите дробове. Повишена максимална вентилация. Като цяло, кардиореспираторната кондиция е призната за най-важния компонент на здравето.

4. Може ли BODYCOMBAT® да се практикува само от опитни студенти?
BODYCOMBAT® може да се практикува от всеки студент, който е преминал физическа оценка и няма медицински ограничения. Движенията са вдъхновени от движенията на бойните изкуства и фино адаптирани към класа. Ученици доброволци от различни възрасти, пол и физическа подготовка преминаха през няколко теста, приложени от лекари и физиотерапевти от Les Mills, пристигайки с този анализ, за ​​най-безопасната и проста форма на екзекуция. Друг важен фактор е, че всички инструктори по BODYCOMBAT® преминават през обучение, което им предоставя необходимите инструменти, за да предлагат различни възможности за упражнения и интензивност на учениците.

5. Ползва ли ме BODYCOMBAT® от атаката на агресор?
Докато тренировъчният профил, използван в BODYCOMBAT, осигурява по-голяма сигурност, повечето движения и стил на обучение са адаптирани. Което не е гаранция при този тип ситуации. Една от целите е „борба със заседналия начин на живот“ чрез упражняване на физическа активност.

6. Каква е максималната височина, до която мога да вдигна крак при ритник?
Има три различни нива за изпълнение на ритници, това са: глезени - колене и стомах, очевидно за правилното прилагане някои важни съвети влияят, че BODYCOMBAT® инструкторът ще знае как да посочи преди и по време на началото на всеки клас и/или всяка тема.музикална.

7. Изпитвам много затруднения, когато правим боксови комбинации, какво да правя?
Когато това се случи, най-добре е да изпълнявате движенията спокойно, практикувайки отново и отново комбинациите, преподавани от инструктора BODYCOMBAT®.

8. Необходимо ли е да се използват превръзки или ръкавици на ръцете, за да се направи клас BODYCOMBAT®?
Всъщност не е необходимо, но е доказано, че използването на аксесоари помага на практикуващия да влезе вътре в характера, достигайки по-голяма степен на мотивация.

9. Мога ли да се занимавам с културизъм и BODYCOMBAT® в същия ден?
Да, стига вашата програма за бодибилдинг да има подходящ избор от упражнения и мускулни сегменти, работени през седмицата, не забравяйте, че напътствията на обучен специалист са много важни.

10. Какво е ХОББ?
Това е потреблението на O2 след упражнението. След клас BODYCOMBAT, в момента, в който индивидът почива, за да замести енергийните субстрати, консумирани по време на класа, те ще имат консумация на кислород и изгаряне на мазнини, съответстващи на приблизително 10% от калорийните разходи по време на тренировка. Следователно, ако индивидът има калорични разходи, например 500 Cal по време на час, по време на почивка, той ще има калорийни разходи с 50 cal повече.

11. Какъв е калорийният разход на клас BODYCOMBAT®?
Очаква се между 500 и 700 K/cal, в зависимост от някои фактори като пол, ниво на адаптация (овладяват или не техниките за изпълнение на движенията) базален метаболизъм, както и количеството на чистата телесна маса.

12. Може ли практиката на BODYCOMBAT® да навреди на хората с тендинит?
При наличие на възпалителен процес трябва да се избягват повтарящи се движения от всякакво естество и обща физическа активност, преди да се консултирате с лекар специалист.

13. Колко време отнема на ученик, който посещава часове по BODYCOMBAT®, за да види резултатите в тялото си?
Необходимо е да се помни, че по отношение на физическата активност няма „рецепта“, тъй като всяко човешко същество е уникално. Средно, тренирайки два пъти седмично, учениците възприемат резултати за около месец.

14. Мога ли да правя клас BODYCOMBAT® всеки ден?
Не е идеално, тъй като тялото се нуждае от време, за да възстанови структурите си. Препоръчително е да правите уроци през ден. Ако не е възможно, два дни да, починете един ден и тренирайте още два дни.

15. Ако BODYCOMBAT® е толкова безопасна дейност, защо някои колеги (учители) казват, че това е вреден клас?
Безопасността на всяка физическа активност е свързана със знанията на учителя. Учителите, които казват, че BODYCOMBAT® е вредна дейност, са тези, които несъмнено не знаят за тази дейност и казват необосновани заключения.

16. Какво да правим, когато студент, който никога не е правил BODYCOMBAT®, идва в клас след загрявката?
Препоръчително е да говорите с него и да му обяснявате, че той не трябва да прави класа. Загряването е от съществено значение за вашата безопасност, а също и за постигане на резултати.

17. Как студентът може да бъде сигурен, че посещава легитимен BODYCOMBAT® клас?
Консултирайки се с нашия уебсайт www.bodysystems.net, ще намерите списъка с лицензирани фитнес зали и сертифицирани инструктори в цяла Аржентина. Само те са в състояние да водят уроци.

18. Защо е интервалът за обучение на BODYCOMBAT®?
Тъй като интензивността може да бъде по-висока с по-малко умора поради почивки, консумацията на калории е по-висока, отколкото при дейности с постоянен интензитет, участникът изразходва повече енергия, докато си почива и е по-мотивиращ за ученика.

19. Кой определя интензивността на класа?
Студентът се научава да регулира интензивността, като се ръководи от инструктора BODYCOMBAT® за личните си цели.

20. Какви са повторните издания на новите BODYCOMBAT® смеси?
Това е представянето на новите класове, които стартират едновременно в 55 страни по света, където функционира системата Les Mills/Body Systems. Страхотно парти, където студентът е специалният гост.