Днес разговаряме с Джером Майло, специалист по гиря и еталон в обучението с този инструмент Kettlebell Латинска Америка. Някои от темите, които обхващаме:

  • Значение на силата в Бойни изкуства и защо гирята е добър начин да я развиете.
  • Функционално обучение и гири.
  • Печалби гири спрямо други свободни тежести.
  • Разлики между спортната гиря (или Гиревой) и твърдия стил.
  • Ключови елементи за започване на тренировка с гири.
  • Обучение на ядро.
  • Люлка Y. Турско въстание: техника, често срещани грешки, прогресии ...
  • Стабилност на раменете и рехабилитация.
  • И още много.

Можете да научите повече за работата на Jerónimo на неговия канал в YouTube, Facebook страница или уебсайт.

Можете също да слушате аудио в iVoox или iTunes.

Ако се интересувате да започнете или да се задълбочите в света на гиретата, разгледайте и ефекта на гиря.

Абонирайте се за бюлетина и ще получите Безплатно
Революционният наръчник

Дял

Ако тази статия ви е интересна, споделете я:

Програми

Планове, които ви насочват да започнете да подобрявате тялото и здравето си

гири

Научете с най-добрите


Революционни книги

Истинската хранителна революция

Древни уроци за дивото здраве

Моите препоръки

Тази статия има 5 коментара

Поздравления и за двама ви, Маркос се радвам, че сте интервюирали Херонино. Общото между двамата, без съмнение, е тяхната щедрост в разпространението на знания, подхранвам се много и от двамата, за да провеждам часовете си в моята кутия. Дори майка ми ходи на уроци с Джеро в Тай Чи. Поздравления.

Отлична бележка. Каква яснота на понятията. Благодаря ви много за разпространението.

Преди няколко дни направих тренировка с него за 14 часа след два дни. Много висока страст и качество на преподаване. Повече от препоръчаното.