Нездравословното хранене, ниската хранителна стойност и заседналият начин на живот могат да доведат до затлъстяване и различни здравословни проблеми. Ето защо, когато става въпрос за отслабване, много често хората прибягват до коригиращи мерки като промяна на ежедневната диета, когато въвеждат витаминни добавки или са подложени на строга диета.

витамин

Като част от тези коригиращи мерки можем да открием все по-честото използване на В комплекс за отслабване, който съдържа група от 8 водоразтворими витамини, които играят основна роля за правилното функциониране на организма.

Витамини от група В

Групата от витамини В или комплекс В се формира от 8 витамина, които са отговорни за засилване на енергийния метаболизъм, поддържане на косата, кожата и ноктите здрави и предотвратяване на проблеми с паметта. Освен това те са в изобилие в зелени листни зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти и меса.

В12 и В комплексни инжекции за отслабване

Много клиники за отслабване често предлагат инжекции B12 или В комплекс за отслабване, няма обаче сериозни доказателства, че и двата начина помагат за тази цел.

Въпреки това има хора, които твърдят, че инжекциите с витамин В12 и консумацията на комплекс В осигуряват енергия и стимулират метаболизма, като помагат за бързо изгаряне на мазнините и намаляване на нежеланото тегло.

От друга страна, според д-р Катрин Зератски, от клиниката на Майо, в действителност участието й в отслабването е косвено и помага само когато има дефицит на витамин В в организма, в противен случай излишъкът от това вещество ще бъде изхвърлен чрез урина.

Странични ефекти от прекомерна консумация на витамин В

Като консумираме твърде много храни с един и същ витамин или ако спазваме балансирана диета и приемаме витаминни добавки, рискуваме някои странични ефекти, възникващи от излишъка.

В някои случаи много от тези витамини от комплекс В се изхвърлят от организма чрез урина, но в други излишъкът от веществото е толкова голям, че тялото не е в състояние да го преработи и тук се появяват някои здравословни проблеми.

Неблагоприятните ефекти включват затруднено заспиване, дразнене на кожата, кръвно налягане, гадене и повръщане, умора, главоболие и депресия, ниски нива на калций, гастроентерит, лош метаболизъм, висок холестерол и изтръпване на пръстите и мускулите.

Намалява ли ви витамин В?

По същия начин, по който се смята, че комплексът В помага за отслабване, възниква въпросът дали витамините в сложно В угояване като го консумира както естествено, така и изкуствено.

Има обаче само два начина, по които това може да се случи, или защото е предписано при проблем с недохранването, при който трябва да се възстанови телесното тегло, или защото метаболизмът е повлиян от дефицит на витамин В, като най-непосредственото наддаване на тегло или затлъстяване последствие.

В първия случай витамин В ви дебелее, Но това се дължи единствено на факта, че както във втория случай и в него има дефицит, който трябва да бъде коригиран, за да се избегнат други условия, вредни за здравето.

Друга причина, поради която се смята за това витамин В ви дебелее, е, че чрез увеличаване на енергийните нива в организма благодарение на стимулирането на витамина, апетитът се увеличава по същия начин, по който се увеличава, когато физическата активност се извършва редовно.

Тук се появява тревожността. Ако след физическо натоварване, което е времето, когато можете да почувствате най-голям глад, натрапчиво ядете неподходящи храни, много вероятно е да не отслабнете или напротив да качите.

Ето защо, ако искате да отслабнете, трябва да избягвате да попадате в капана на бързите и лесни решения, при които здравето е изложено на риск. Винаги залагайте на здравословен начин на живот, спортувайте редовно и спазвайте балансирана диета, за да постигнете положителни резултати там, където вашето здраве носи ползи, а не вреди.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Тази статия не трябва да се счита за еквивалент на професионална медицинска консултация. Консултирайте се с вашия доверен лекар, ако имате въпроси относно този или друг проблем, свързан със здравето ви.

Още статии

Може ли витамин D да ви накара да наддавате? →