Неправилната диета, заседналият начин на живот и нередовният график са най-вероятните причини за първичен запек

запек

Запекът е труден за определяне симптом, тъй като не е лесно да се установи критерий за това какво е нормален чревен транзит. При здравата популация честотата на евакуация обикновено е между 3 пъти седмично и 3 пъти на ден, с елиминиране без затруднения.

Следователно можем да кажем това запек е липсата на евакуация след повече от три дни и/или евакуация с твърди изпражнения или трудно преминаване. В нашето общество това е чест проблем, произтичащ отчасти от промените в жизнените навици и е по-често при жените и след 65-годишна възраст.

Може да е вторично, свързани с причини като заболявания, прием на определени лекарства и др. или може да бъде първичен, без доказана причина, която е най-честата. В такъв случай, най-вероятните причини са:

Грешна диета: диета с ниско съдържание на фибри и с нисък прием на течности.

Заседнал живот: липсата на физически упражнения не благоприятства развитието на коремните мускули, важно за правилната евакуация.

Нередовни часове: настоящият начин на живот, забързан както в личен, така и в професионален план, предотвратява установяването на дефекацията като нещо рутинно.

Има обаче моменти, когато запекът се дължи на продължителен престой в леглото, пътувания извън обичайния дом или просто бременност.

Диетични хигиенни мерки

Когато запекът е на второ място в сравнение с други причини, важно е да следвате съветите на лекаря. Но в повечето случаи запекът е първичен, Така че първата стъпка, преди да се прибегне до фармакологични терапевтични мерки, ще се състои от следване на поредица от съвети, които постоянно ще помагат за подобряване на проблема. Тези съвети основно се състоят от превъзпитайте навици и начин на живот, със следните мерки:

Пии много вода: С това храната се хидратира от устата, където започва храносмилането, което улеснява транзита, тъй като по-хидратираният болус „се плъзга по-добре“ през храносмилателния тракт. Препоръчително е да пиете между 1 и 1,5 литра вода, разпределена през целия ден. Чаша вода на гладно също улеснява евакуацията.

Задайте фиксиран график. Придобиването или възстановяването, ако сме го загубили, навикът да се дефекира редовно, използвайки необходимото време, е от съществено значение за нашето тяло да свикне. Това е, което струва най-много, но ако сте постоянни, в крайна сметка ще се превърнете в навик като много други. Също така ще ни помогне да бъдем редовни с часовете на хранене.

Не отлагайте отговора на дефекационния рефлекс. Отидете на сервиз възможно най-бързо.

Осигурете по-голямо количество фибри от зеленчуци в храната. Диета, богата на зърнени храни, плодове и зеленчуци подобрява чревния транзит. Яденето на няколко сини сливи или зърнени храни за закуска осигурява голямо количество фибри и не е голямо усилие.

Избягвайте заседналия живот. Правенето на някои упражнения не само ви помага да се борите с наднорменото тегло, но също така подобрява съня и чревната подвижност. Редовната физическа активност, съответстваща на характеристиките на всеки от тях, тонизира коремните мускули, например ходене всеки ден за около 30 минути.

Фармацевтът може да ни помогне да установим тези прости съвети по най-подходящия начин спрямо нашите характеристики и обстоятелства. Ако не беше достатъчно, Можете ли да ни препоръчате хранителни добавки на основата на лечебни растения с призната ефикасност, лечение, основаващо се на лекарства, които не се нуждаят от рецепта или ще ни насочат към лекар в случаите, когато това се налага.

Билколечение

С горните мерки в много случаи първичният запек има тенденция да се подобрява значително. Ако не, би било необходимо да се прибегне до използването на вещества с леко слабително действие. Има растения с това действие, чието използване е известно и те са особено препоръчителни за тази цел. Ако обаче приемането на тези растения не постигне очакваните ефекти след няколко дни, препоръчително е да се консултирате с фармацевт, който след преценка на случая ще ни насочи към лекаря, ако е необходимо.

Някои растения улесняват евакуацията чрез увеличаване на количеството вода, задържано в изпражненията, други стимулират движението на червата o увеличават секрецията на жлъчка, която отива в храносмилателния тракт и се смята, че във високи количества те имат лек слабителен ефект.

В рамките на растения с механично слабително действие имаме такива, които са богати на слуз. Слузните вещества са съединения, които набъбват в присъствието на течност, увеличавайки обема на изпражненията. Следователно те са масови създатели. По-големите и меки изпражнения увеличават движението на червата, така че транзитът е механично облагодетелстван.

Действието не е незабавно, може да отнеме няколко дни, за да започне ефектът. Те винаги трябва да се приемат с много течности. Поради техния механизъм на действие, ако се приемат заедно с други лекарства, те могат да си взаимодействат, тъй като забавят усвояването им. Това би могло да бъде решено чрез дистанциране на приема на и двете поне 1 час.

Що се отнася до Неблагоприятни ефекти, ако са взети правилно, проблемите, които произвеждат, са незначителни. Ето защо те могат да се приемат продължително, когато хигиенните мерки не са достатъчни. Можем да подчертаем това първите няколко дни могат да причинят метеоризъм и усещане за подуване. Те са противопоказани при пациенти със вторичен запек, чревна непроходимост или гастродуоденална язва.

В тази група е ispágula (Plantago ovata Forsk), чийто произход е в Индия и Пакистан. Муцилатите се намират в до 30% в обвивката на семената (обвивката, която ги покрива), което му придава слабителни и омекотяващи свойства.

The слуз те действат като колоид. Те образуват плътен, вискозен гел с вода, който не се смила. Този гел набъбва изпражненията, омекотява го и увеличава движението на червата, без да причинява болка, дразнене или загуба на минерални соли.

Когато се приема с много вода, той се подува в стомаха и произвежда Чувство за пълнота, който се използва и при лечения за контрол на теглото. Той образува слой върху чревните стени, който ги смазва и защитава. Той превъзпитава чревния транзит, така че е много полезен в случаи на хроничен запек и когато евакуацията не е лесна, както е при хората с хемороиди и анални фисури.

Растения с дразнещо слабително действие

Неговото действие е повече или по-малко гладко в зависимост от дозата, така че при високи дози действа като пургатив (предизвиква отделяне на течни изпражнения с диария, обикновено придружени от спазми). Тогава ефектът се проявява около 8 часа след приема на лекарството препоръчително е да го приемате през нощта.

Те действат като стимулират чревната перисталтика, произвеждайки контракции, които могат да причинят чревна болка и да намалят абсорбцията на вода и електролити, като по този начин увеличават чревната течност и благоприятстват двигателното действие, което причинява дефекация.

Използването на тези лаксативи не трябва да надвишава 10 дни, тъй като те причиняват загуба на течности и променят естествения рефлекс на дефекация, което може да доведе до обратен ефект.

Те са противопоказани при деца под 12-годишна възраст, бременни и кърмещи жени или по време на менструация. Също така не трябва да се прилага, когато има болка, апендицит или коремна обструкция.

Сред тях са:

Cascara sagrada: дърво, родено на западния бряг на САЩ. Посочва се, когато е необходимо да се улесни дефекацията (например, когато има хемороиди), тъй като увеличава притока на чревна течност, като по този начин се постига по-лесно отделяне на изпражненията и когато има запек от време на време (например пътуване). Действието му е леко и се понася добре.

Франгула: кората на франгула представя активните антрахинонови съединения, които й придават слабително действие. Той също така има жлъчегонни свойства (увеличава секрецията на жлъчка в червата), което благоприятства слабителния ефект. Не предизвиква дразнене при подходящи дози, но начинът му на действие показва употреба при случайни запеци.

Sen: Той има слабителни свойства, когато се приема в нормални дози или пургатив при високи дози. Действието му се дължи на наличието на сеннозиди (антрахинонови гликозиди), които съдържа. Има екстракти от сена, почти без свободни антрахинони, които причиняват спазми и преминават в кърмата.

Той се понася добре, но ако се използва дълго време, той създава същите проблеми като предишните растения, поради което е показан при случайни запеци и когато е необходимо производството на меки изпражнения.

Накрая, Има растения с слабително действие поради техните жлъчегонни свойства които увеличават отделянето на жлъчка в червата, което е доказано, че оказва лек слабителен ефект.

Най-представителните са получер и глухарче. Тези растения са много полезни при лечението на различни храносмилателни разстройства, включително запек.