сокове

Резюме на съдържанието:

🔥 Сокове, богати на антиоксиданти и витамини, които ще ви позволят да изгаряте по-лесно мазнините

The сокове, които да се грижат за вашето здраве Y. отслабнете без да губите вкуса да се наслаждавате на най-добрите комбинации от плодове и аромати.

Соковете са алтернатива за консумирайте между храненията, или в средата на сутринта или на закуска. Вие ще допринесете нискокалорични и всички ползи от плодове Y. зеленчукови, толкова за отслабнете що се отнася до тялото ви.

По-долу ви предлагаме различни видове, които можете да опитате, многобройните комбинации. Въпреки че препоръчваме да развихрите въображението си и да комбинирате съставките, които ви харесват най-много, като по този начин създавате нови рецепти по ваш вкус.

Какво ни дават соковете?

Соковете ни осигуряват всички хранителни вещества, присъстващи в плодовете и зеленчуците, които добавяме към нашата вкусна подготовка.

Това е начин на консумация сезонни плодове и зеленчуци, може да се комбинира с растителни или животински млека, което също ще ни донесе протеин от животински произход (ако добавим краве мляко) и протеини от растителен произход (ако добавим соево мляко или други бобови растения).

Това е начин да консумираме здравословни продукти, които осигуряват на нашата диета необходимите хранителни вещества за извършване на ежедневна дейност.

Когато са направени с плодове и зеленчуци, те ни осигуряват всичките си Ползи, и също така е много удобен начин за консумация на плодове и зеленчуци, в допълнение към скоростта на приготвяне, защото когато се консумира в течна текстура, ние елиминираме възможните проблеми, които може да имаме, когато консумираме плодове или зеленчуци, защото не харесваме техните текстури.

Трябва да имаме предвид, че съдържанието в фибри на някои плодове се намалява, тъй като при много от тях фибрите присъстват в кожата.

За да разрешим този проблем, можем да направим смутита, в които да включим кожата, като ябълка, круша или дори краставица.

Видове сокове за изгаряне на мазнини

Съществуват напълно натурални сокове, приготвени от плодове и зеленчуци, които ни помагат да изгаряме мазнини поради свойствата на храните, които включват, и други видове сокове, към които добавяме определени естествени вещества за засилват ефекта на изгаряне на мазнини, какъвто е случаят със соковете, към които се добавят водорасли спирулина (вижте повече информация за спирулина), които предизвикват ускоряване на метаболизма и като следствие изгаряме повече мазнини.

Има и сокове или шейкове, които наричаме детокс, които имат свойства да детоксикират тялото ни и да прочистят тялото ни от токсини.

Тези видове сокове или шейкове са все по-модерни, за да ни помогнат бързо да отслабнем, тъй като успяват да ни издухат и да премахнат течностите, задържани в тялото ни.

Има и други видове енергизиращи сокове които ни осигуряват необходимата енергия за развитие на метаболитната активност на нашето тяло и които ни осигуряват всички необходими хранителни вещества за тялото ни, са идеални за закуска, тъй като ни осигуряват всичко необходимо, за да се изправим през деня.

Можете да намерите рецепти за различните видове сокове в следващата публикация за сокова диета за отслабване. Диета, която е много модерна сред известните личности заради фантастичните си резултати.

Друга добре позната диета, също направена модерна от известни личности по света, е диета от сокове за отслабване където можете да намерите други сортове сокове за отслабване.

Соковете ни осигуряват голямо количество витамини, минерали, антиоксиданти плюс нискокалорични.

Основни рецепти за изгаряне на мазнини за отслабване

На първо място намираме сок от диня и червена боровинка, че ще направим с 250 грама диня и 150 грама боровинки (пресни или замразени).

За да го приготвите, обелете и нарежете всичко, добавете малко ментови листа и всичко в блендера до много фино. Можете също да добавите пъпеш към този сок, тъй като той се съчетава перфектно.

Второ, и залагайки на соленото имаме смути от домати, зеле и черен пипер че ще направим с половин зеле, 4 домата и щипка пипер.

Измийте добре доматите и ги нарежете, както и зелето, като отстраните частите, които са най-близо до центъра, тъй като са по-твърди. Можете да отделите листата и да ги бланширате малко във вряща вода. След това смесете всичко и добавете сол и черен пипер на вкус. Можете също така да поставите пръскане на оцет ако е по ваш вкус или зъб от Чесън.

Трето ще опитаме a сок от портокал, папая и краставица .

За приготвянето му ще използваме три портокала, бебешка папая или половин голяма папая и краставица. Прекарайте всичко през мелница или блендер, можете да добавите пръскане на лимон. Това е силно храносмилателна Y. диуретик.

Ако предпочитаме нещо солено, можем да опитаме смути от копър и спанак, които ще направим с няколко пресни листа спанак, парче копър, а Apple с кожа и a морков. Ще почистим добре всички съставки и ще го втечним. Ако е твърде плътен, можем да добавим сок от половин лимон и два портокала към смутито. му придава изключително докосване.

Друга алтернатива е ябълков и ананасов сок че ще направим с 1 килограм ябълки, 400 грама естествен ананас, 2 моркова и лимон. Можете да смесвате различни видове ябълки. Трябва да нарежете всичко и да втечнявате с ниска мощност, тъй като моркови, понякога остават парчета. The лимон предотвратява ръждата и му придава специален щрих.

И звездата на солените сокове за отслабване е сок от краставица, маруля и магданоз .

Направено с половин зелена салата, краставица и малко магданоз, към което ще добавим сока от лимон чрез втечняване на всичко. Този сок е силно диуретик, пречистващ Y. източване. Можем да добавим мента ако ни харесва или Apple зелено.

От друга страна, ако предпочитате смутита тук, можете да намерите най-добрите смутита за отслабване.