В тази статия
- Как се променя матката ми след раждането?
- Колко килограми ще отслабна след раждането на бебето си?
- Защо все още изглежда, че съм бременна?
- Защо не мога да знам кога трябва да пикая?
- Ще се нормализират ли някога вагината и перинеумът ми?
- Защо кървя?
- Какво да очаквам, ако кърмя?
- Какво ще стане, ако не кърмя?
- Защо се чувствам тъжен?
- Защо губя косата си?
- Какво се случва с кожата ми?
Упражнявайте се, докато ходите
Как се променя матката ми след раждането?
В рамките на минути след раждането на вашето бебе, контракциите в матката карат то да започне да се забавя, затваряйки се като юмрук. Влакната, които го съставят, се свиват и стягат по същия начин, както по време на раждането. Тези контракции карат плацентата да се отдели от стената на матката.
След като плацентата бъде доставена, матката се свива допълнително, затваряйки отворените кръвоносни съдове в областта, където плацентата е била прикрепена към матката. Може да почувствате крампи, известни като спонтанни аборти или следродилна болка.
През първите няколко дни след раждането можете да почувствате върха на матката все още с пръст или два под корема. За една седмица матката ви ще тежи около половин килограм (половин килограм), което е наполовина по-малко от претегленото по време на раждането.
След две седмици той ще намалее до около 312 грама (11 унции) и ще бъде напълно разположен в таза. Около четири седмици по-късно трябва да сте близо до теглото си преди бременността, около 100 грама (3,5 унции) или по-малко. Този процес е известен като инволюция на матката.
Колко килограми ще отслабна след раждането на бебето си?
Ще загубите около 5 1/2 килограма (12 паунда): 3 до 3 1/2 килограма (7 до 8 паунда), колкото тежи бебето, още 1/2 до 1 килограм (1 или 2 паунда) от плацентата и още един килограм (около 2 килограма) кръв и околоплодна течност.
Ще ви трябва време, за да се върнете към теглото и формата си преди бременността, но ще отслабнете малко по малко, защото ще трябва да елиминирате цялата излишна течност, която клетките са задържали по време на бременността, заедно с течността от излишната кръв, която сте в тялото ви.
Поради това ще произвеждате повече урина от нормалното през дните след раждането и може да забележите, че се изпотявате много, дори докато спите. До края на първата седмица ще загубите около 2 до 3 килограма (приблизително 4 до 6 паунда) в течно тегло. (Количеството варира в зависимост от количеството течност, което сте задържали по време на бременност).
Кърменето, здравословното хранене и упражненията, когато тялото ви е готово, могат да ви помогнат постепенно да отслабнете.
Защо все още изглежда, че съм бременна?
Дори ако матката ви се е свила до размера си преди бременността, можете да продължите да изглеждате бременна в продължение на няколко седмици или повече. Това е така, защото коремните мускули се разтягат по време на бременност и отнема време и редовни упражнения, за да се върне коремът в предишната си форма. (И имайте предвид, че много жени никога няма да загубят напълно онзи „корем“, който остава след бременността).
Защо не мога да знам кога трябва да пикая?
Раждането може да повлияе на пикочния мехур, временно причинявайки известно подуване и загуба на усещане. Може да ви се струва, че не ви се уринира прекалено много за първия ден след раждането, особено ако сте имали продължително раждане, форцепс или вагинално подпомагане на вагинално раждане или епидурална анестезия. Това е по-вероятно да се случи, ако по време на раждането сте поставили катетър за източване на пикочния мехур.
Въпреки това, поради цялата излишна течност, която бъбреците преработват, пикочният ви мехур се напълва много бързо и затова е важно да уринирате често, дори когато не усещате желание.
Ако в пикочния мехур се събере твърде много урина, може да ви е трудно да стигнете до тоалетната, без капчици да избягат. Но най-важното е, че пикочният ви мехур може да бъде преразпънат. Това може да причини проблеми с уринирането и също така затруднява свиването на матката, което води до повече следродилни болки и кървене.
Ако не можете да уринирате няколко часа след раждането, в пикочния мехур ще ви бъде поставен катетър, който да източи урината. (Ако доставката е била чрез цезарово сечение, те ще поставят пикочен катетър за операция и ще го оставят за няколко часа).
Уведомете медицинската сестра, ако имате затруднения при уриниране или ако уринирате само малко количество. Ако пикочният мехур се препълни, той дори може да ви попречи да уринирате.
Ще се нормализират ли някога вагината и перинеумът ми?
След като родите, вагината ви вероятно ще бъде малко по-широка, отколкото преди първата бременност.
Веднага след раждането вагината се раздува и може да се подуе и да се натърти. През следващите дни възпалението започва да намалява и вагината започва да възвръща мускулния тонус. През следващите няколко седмици тя постепенно ще намалява. Правенето на упражнения на Кегел помага за възстановяване на мускулния тонус.
Ако сте имали епизиотомия или сълза, перинеумът ви се нуждае от време, за да се излекува, така че е добре да изчакате след шестседмичния си преглед след раждането, за да правите секс отново.
Във всеки случай, ако чувствате, че връзката е болезнена, изчакайте още малко, докато почувствате, че сте готови. И не забравяйте, че можете да забременеете дори докато кърмите, затова проверете възможностите си за контрол на раждаемостта.
Когато се почувствате готови (както физически, така и емоционално) и започнете да правите секс отново, вероятно ще забележите, че имате по-малко вагинално смазване, отколкото когато сте били бременни, поради по-ниските нива на естроген.
Тази сухота ще бъде още по-изразена, ако кърмите, тъй като кърменето има тенденция да поддържа ниски нива на естроген. Използването на смазка (обикновено се намира в близост до презервативи или тампони и подложки в аптеките) помага за намаляване на дискомфорта.
Уверете се, че използвате смазка на водна основа. Това е особено важно, ако използвате латекс за контрол на раждаемостта, тъй като смазките на маслена основа могат да отслабят латекса и да предизвикат счупване на презерватива.
Защо кървя?
Нормално е да имате вагинално течение, известно като лохии, в продължение на месец или два след раждането. Този поток се състои от кръв и останки от тъканта, която покрива матката.
През първите няколко дни след раждането лохиите имат добро количество кръв и следователно отделянето изглежда много червено, като обилна менструация. Вероятно ще имате по-малко отделяния всеки ден и до два до четири дни след раждането лохиите ще изглеждат по-воднисти и розови на цвят.
Около десет дни след раждането ще имате само малко количество бяло или жълтеникаво отделяне, което ще намалее през следващите две до четири седмици. Някои жени могат да продължат да имат периодични лохии още няколко седмици.
Какво да очаквам, ако кърмя?
Ако първите няколко сесии на кърмене ви причинят някои коремни спазми, това е така, защото окситоцинът също предизвиква маточни контракции.
Когато млякото ви се повиши, обикновено няколко дни след раждането, гърдите ви могат да станат подути, твърди и болезнени и неудобно пълни. Това обикновено се подобрява в рамките на ден или два.
Най-доброто нещо, което можете да направите, за да облекчите този дискомфорт, е да кърмите бебето си често. (И ако го правите от самото начало, това често е достатъчно, за да предотврати подуването и възпалението на гърдите ви).
Ще намерите повече предложения в нашата статия за подуване на гърдите по време на кърмене. Ако тези мерки не помогнат или ако бебето не може да се закопчи, потърсете Вашия лекар или консултант по кърмене.
Какво ще стане, ако не кърмя?
Ако не кърмите, пак ще произвеждате мляко и в рамките на няколко дни след раждането гърдите ви могат да се възпалят. Това може да причини значителен дискомфорт, който продължава няколко дни. Болката обикновено е най-лоша три до пет дни след раждането и може да отнеме няколко седмици, докато млякото ви напълно изчезне.
Междувременно носете поддържащ сутиен през цялото време и поставяйте пакети с лед или студени пакети на гърдите си, за да помогнете при възпаление и да потиснете производството на мляко. Не забравяйте да покриете пакетите с лед с кърпа, за да защитите кожата си.
Можете също така да приемате ацетаминофен или ибупрофен за облекчаване на болката. И ако подуването е твърде притеснително, изцедете минимално количество мляко, за да бъде малко по-удобно. Но имайте предвид, че това може да удължи процеса, тъй като стимулирането на зърната и актът на изпразване на гърдите ви изпращат сигнали до тялото ви да произвежда повече мляко.
Не прилагайте горещи компреси и на гърдите си, тъй като това също може да стимулира производството на мляко.
Защо се чувствам тъжен?
След раждането можете да почувствате всичко - от еуфория и щастие до изтощение и депресия. Раждането е голямо усилие и ще се нуждаете от почивка и подкрепа, за да се възстановите.
Обичайно е да се чувствате леко съкрушени и тъжни през първите две седмици след раждането, поради хормонални промени и умора. Ако тъгата не изчезне от само себе си след първите няколко седмици или изглежда, че се чувствате по-зле, вместо по-добре, обадете се на Вашия лекар. Може да страдате от следродилна депресия.
Защо губя косата си?
Ако косата ви е станала по-плътна по време на бременност, тя може да започне да пада на бучки. Това се случва с някои нови майки около един до четири месеца след раждането на бебето им.
Не се притеснявайте: няма да оплешивите. Точно както високите нива на естроген по време на бременност са ви накарали да загубите по-малко коса, намаляването на нивата на естроген след раждането може да доведе до по-голяма загуба на коса. Той обаче ще бъде заменен с нова коса и загубата ще спре, така че косата ви трябва да се нормализира след една година.
Добрата страна на това е, че ако сте страдали от излишни косми по лицето и тялото по време на бременност (в резултат на повишени хормони, наречени андрогени), косата ще отпадне три до шест месеца след раждането на вашето бебе.
Какво се случва с кожата ми?
Хормоналните промени, стресът и умората, които новото майчинство носи, могат да засегнат кожата ви, както и останалата част от тялото ви. Някои жени, които са имали перфектна кожа по време на бременност, имат повече петна през месеците след раждането.
От друга страна, ако сте имали акне по време на бременност, особено ако се е появило за първи път или ако се е влошило, сега може да започнете да виждате някои подобрения.
Ако имате хлоазма (тъмни петна по кожата на устните, носа, бузите или челото) или вертикална тъмна линия, която минава от пъпа до срамната кост, петната ще започнат да изчезват през месеците след даването на светлина и вероятно ще изчезне напълно, стига да предпазвате кожата си от слънцето.
Ако имате стрии по корема, гърдите или бедрата, те постепенно ще станат по-леки, въпреки че няма да изчезнат напълно.