1. Дали BODYATTACK® е клас на силно въздействие?
Днес не говорим за силно и ниско въздействие, а говорим за клас движения с висока и ниска интензивност. По-интензивните движения могат да бъдат заменени от упражнения с по-нисък интензитет. Тези опции с ниска интензивност се командват от инструктора, отговарящ за класа, и се прилагат през цялото време, като дават възможност на участника да саморегулира усилията си в напълно безопасен клас.

често

2. Какъв е средният калориен разход в клас BODYATTACK®?
Вероятно класът изгаря най-много калории сред всички, които познавате и може да надвишава 600 калории, в зависимост от нивото на техническо търсене на всеки участник.

3. Колко пъти седмично мога да направя BODYATTACK®?
Идеално е да работите два пъти седмично, като имате възможност да комбинирате или да се смесвате с други класове от други програми.

4. Препоръчва ли се BODYATTACK® за ученици, които никога не са практикували физическа активност?
Студентите с ниско ниво на координация и физическа подготовка ще трябва да работят с опциите за ниска интензивност или да имат начален период на подготовка с други програми.

5. Може ли практиката на BODYATTACK® да причини разширени вени?
Хората, които имат предразположение или капилярна чувствителност, трябва да внимават според медицинската ориентация. Известно е, че всяка редовна физическа активност може да сведе до минимум съдовите усложнения, тъй като мускулното действие улеснява притока на кръв към сърцето, практикувано умерено.

6. Може ли студентът, който има проблеми с коляното и гръбначния стълб, да вземе BODYATTACK® клас?
Този, който ще реши дали този студент може да участва в клас, ще бъде лекарят. Хората с всякакъв вид „патология“ винаги трябва да отидат при специализиран лекар, преди да започнат програма за физическа активност.

7. Наистина ли BODYATTACK® изгаря количеството калории, което се разкрива и това се увеличава поради по-голямото обучение?
В клас BODYATTACK® студентът всъщност може да „изгори“ до 800 калории. Разбира се, начинаещите ученици имат по-ниски калорични разходи (около 400 калории) и докато подобряват кондицията си, те увеличават тези калорични разходи, продължавайки да изпълняват движенията с най-интензивните опции.

8. Освен изгарянето на калории, каква полза предоставя класът BODYATTACK® на ученика?
Класът BODYATTACK® предоставя безброй „невидими“ ползи за своите участници. Те са физиологични ползи, свързани с подобряването на функционирането на кръвообращението, транспорта на кислород и други различни вътрешни процеси, които ни създават усещането за „добро усещане“!

9. Позволени ли са почивки по време на клас BODYATTACK®?
Подобно на другите програми, класът BODYATTACK® е изучен и форматиран, за да постигне най-добро изпълнение, благодарение на малките интервали между всяка музика. Учителят е този, който познава добре учениците и трябва да знае колко взискателни могат да бъдат те да работят. В групи, в които има предимно начинаещи ученици, учителят може да използва повече време за възстановяване.

10. Какви са „визуалните“ ползи, които се получават с практиката на BODYATTACK®?
В тази област имаме предимно 2 предимства: високи калорични разходи, които насърчават намаляването на телесните мазнини и съответно по-голяма дефиниция, укрепване и тонизиране на мускулите.