Тенденции | 2016/11/21
Липсата на физическа активност и високите нива на стрес са някои от факторите, които влияят негативно на здравето ни.
Не само това, което ядем, влияе върху здравето ни, но и начина на живот, който водим. В многобройни проучвания, като това, проведено от клиниката Mayo в Съединените щати, е установена връзката между неподходящия начин на живот и развитието на хронични заболявания като затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак и др. Навиците на хората също са преки или косвени причини за появата на тези заболявания сред населението.
Понастоящем физическото бездействие представлява четвъртия рисков фактор за смъртността в световен мащаб (причинява 6% от смъртните случаи в световен мащаб). Проучване на Световната здравна организация през 2015 г. и публикувано от списание The Economist, разкрива, че Колумбия е най-заседналата държава в света, тъй като 60% от населението е физически неактивно.
„Не е последователно да следваме стриктна диета, по отношение на ограничаването от много храни, които смятаме за„ нездравословни “, но съчетаваме това с физически активен живот, като същевременно избягваме нездравословни навици като пушене, прекомерна консумация на алкохол, малко време за отдих и липса на места за споделяне със семейството “, обяснява Лина Валенсия, диетолог от Коломбина.
В допълнение към намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, затлъстяване и рак на гърдата и дебелото черво, между другото, физическата активност също така насърчава здравето на костите и дори помага в борбата с депресията. „Печелившата двойка е практиката на ежедневни упражнения и здравословно хранене, при които трябва да консумирате храни, които ви дават енергия, витамини, минерали и протеини всеки ден. За последното млечните продукти се оказват отлична възможност ”, уверява Паола Янкуен, мениджър по храненето в Alpina.
В отговор на този проблем Световната здравна асамблея одобри Глобалната стратегия за диета, физическа активност и здраве, която препоръчва на страните членки да разработят национални планове и политики за повишаване нивата на физическа активност сред населението.
Дори цифровите пространства генерират инициативи за насърчаване на физическата активност. С феномени като Pokémon Go и приложения, предназначени за джогинг и колоездене, технологиите иновации за борба със заседналия начин на живот.
В Колумбия Postobón въведе цифрова платформа, наречена QiClub (www.qiclub.com). Този инструмент, създаден от музиканта и лекаря Кике Сантандер, е насочен към всички хора, които искат да намерят различни начини да се грижат за себе си и да се чувстват добре. В QiClub потребителите комбинират упражнения за всички нива на обучение и имат достъп до над 100 здравословни рецепти. Освен това има раздел за медитация и слушане на терапевтична музика, който помага за синхронизиране на тялото и ума.
„С тази платформа искаме хората да се научат да водят здравословен живот, далеч от заседналия начин на живот“, казва Паула Рестрепо, директор на устойчивостта на Postobón. "QiClub се адаптира към ритъма на живота на всеки един и може да се използва по всяко време на деня и на всяко място", добавя той.
По същия начин Nutresa работи в продължение на две години по своята кампания „Наслаждавай се на здравословен живот“, чиято цел е да поеме лидерството като трансформатор на хора и общности и като активен популяризатор на здравословен начин на живот за справяне с наднорменото тегло и затлъстяването.
Една от целите е да се премахнат различните оправдания, за които колумбийците не упражняват чрез „Ciudad Gimnasio Nutresa“ и да насърчават балансирана диета, подчертавайки важността да поставите в чинията това, от което се нуждаете, но което в същото време ви прави щастливи. Също така, чрез истории за промяна на реалните хора, той се стреми да насърчи населението да прекарва повече време с близки хора, да води диалог и да се свързва отново с природата.
Физическата активност може да варира в зависимост от възрастовата група и физическото състояние на всеки човек. Важното обаче е, че навици като ходене, каране на колело, изкачване на стълби, джогинг, бягане или други дейности като игри и спорт, могат да бъдат интегрирани в начина на живот на всеки човек, тъй като те са от съществено значение за поддържането на здравето.