Научно изследване показва, че яденето на сладкиши не е угояване. Можем да ги добавяме умерено в диети за отслабване

Третира срещу затлъстяването? Изглежда невероятно, но сега се оказва, че сладкото не винаги ви прави дебели. според американско проучване. Консумацията на бонбони и различни сладкиши не трябва да бъде синоним на затлъстяване. Изследване, проведено в Университета на Луизиана в САЩ, показва това децата, които ядат бонбони, са по-малко склонни да затлъстяват, отколкото техните връстници, които не ядат.

бонбоните

Изследването, публикувано в Food and Nutrition, включва повече от 11 000 деца на възраст между 2 и 18 години и дава ясно да се разбере, че тези, които са имали сладкиши в диетата си, са с 22% по-малко склонни да затлъстяват или да имат наднормено тегло.

В случая на юноши процентът достигна 26%.

Още повече предимства! Според проучването приемът на сладкиши има повече предимства.

Съществата, които ядат бонбони, имат повече С-реактивен протеин в кръвта си, което води до по-малко възпаление, по-малко сърдечни заболявания и други хронични заболявания. Както винаги, посочват специалистите, ключът е в умереността. Сладките не могат да заменят храната с хранителни вещества.

Поглеждане на сладкиши може да не е в идеята на хората, които искат да отслабнат, но това проучване ще им създаде голяма илюзия. Но специалистите настояват, винаги умерено:

"Резултатите от това проучване не трябва да се тълкуват като пропуск за препиване с лакомства", каза водещият изследовател д-р.

Карол О'Нийл в писмено изявление. „И преди всичко, лакомствата не трябва да заместват богатите на хранителни вещества храни в диетата, а трябва да се използват само като специално лакомство и трябва да се ползват умерено.“

Тоест хубавото е, че ги използваме от време на време, за да си угаждаме, но не ги злоупотребяваме. Трябва да се помни, че въпреки че те не се напълняват те съдържат много захари и трябва да ограничим този вид вещества в организма. Според диетоложката Дженифър К. Нелсън от MayoClinic, не бива да консумираме повече от 100 до 150 калории на ден със захар (което е около 25 грама) и според СЗО максималната граница е 30 грама на ден.